宇宙公民高效阅读训练营打卡DAY4

我是宇宙公民Vera，决定加入宇宙公民高效阅读训练营！坚持21天每天早5:30起床学习如何一小时阅读一本书！

我之前一年读2本书。

21天高效阅读蜕变营将完成10本书的阅读！

2020年我将会完成66本书的阅读！

❤️DAY4收获：一切有方法，一切有更好的方法，阅读更是。

一开始如常进入7秒钟冥想。

2019年感恩我可爱的宝宝出生了，人生圆满。感恩这一年老公对我的包容和支持，让我家庭工作事业得以平衡。感恩自己给自己机会这一年在新的团队努力成长，完全刷新了认知，致力于让自己变得更好。

在校长指导下实践了用左手写自己的名字。同时学习了打乱文字顺序，而并不影响阅读。改变思维定势，建立全新阅读态度，先端正态度才能掌握方法。思维定势其实为了提高决策速度，建立的判断体系，就必须让大脑相信你的认知框架里面之前不存在的知识和信息，也就是马云爸爸说的:先相信，再看见。

我们怎么样建立全新的阅读态度呢？

从这几个维度来看：第一，改变对待作家的态度，书也是人写的，请把自己放在历史长河里面的，看待你要读的每一本书。那你要考虑到。每个作者都有它的历史局限性的时候，还有他的视角局限性。

之前读书很慢，特别认真，一字一句，还经常返回去读。今天才明白读书是为了解决问题，是为了理解，而不是为了记忆。完全可以一天读十本书，成为某个领域的专家。

改变阅读的心理状态。调动潜意识，用积极愉悦的心态来享受阅读。改变对待书的这个物品的态度。记住，书买来是为了吸收知识，不是用来做摆设的。

高效阅读9步法:

1.Prepare准备外部工作（外部阅读环境，阅读工具) 1分钟

2.Meditate准备内在工作：内在情绪和状态- 获得平静，放松觉察和高度集中的状态1分钟

3.Activate Sub-consciousness调动潜意识，我是最棒的。微笑给自己大脑暗示接下来的学习很轻松30秒。

4.Preview预习：设定时间和设定高效目标 2分钟预习内容：作者、目录、腰封、封面封底、序言、结语、发行年月日

5.Question and key words写下具体的问题和关键词 5分钟

6.Flow Reading 高效阅读法：调用多种阅读技巧开始为新流状态做准备：整个大脑和身心都沉浸其中，而不是唇读文字，激发全脑阅读。

7.Mind mapping思维导图关键词笔记法 10分钟

8.Write and share输出有价值的文章（写）10分钟

9.Talk and teach教出新知识和灵感 （说）3分钟