Day4

今天不知道写什么，那就总结和复盘下今天的行为。

早上八点多醒，十点钟才起床。昨天晚上看自我姐的超话快到凌晨两点才睡，所以早上醒了后想多睡会儿可是却睡不着了。这几天一直是八点多醒来，九点以后才起床。最近几天每晚告诉自己要早睡早起，可是每天晚上都12点以后才睡，没有一天做到早睡早起呀。

今天上午和下午一直在写毕业论文4.2和4.3节，写论文的效率依旧不高。总结写论文效率不高的原因主要包含两方面，一是思考时间太长却迟迟不肯动笔，这其实反映了我对自己写作缺乏信心和认可；另一方面是我过度依赖已有文献，每一段需要参考和借鉴别人的内容，这样导致了写作无法行云流水、一气呵成，而是来来回回看别人的文章。另外，我发现写完一部分内容，休息之后回来很难迅速进入写作状态，往往想刷B站、吃零食、搜索与自己无关的信息。

再来反思下今天的饮食。早上躺在床上吃了10几块雪饼和仙贝，心想一口气吃完学习时不会再惦记零食了，并决定从今天开始控制饮食摄入。可是今天还是啪啪打脸了，午饭没忍住多吃了一根油条，下午4点还吃了一碗蛋炒饭。其实回家后一直下定决心要减肥，可还是买了好几次零食，一日三餐摄入的食物也不少，不说减肥了，估计胖了不少。

一天复盘下来，我依旧不喜欢自己的状态。需要改进的地方还是老生常谈，无非是早睡早起，写论文时专注高效，少刷无用的网站和信息，控制饮食摄入，再加上适量的锻炼。