3.0第十周 作业 何碧琪

3.0还有剩下几天就结束了，心中满满的不舍，在这70天虽然没有像1.0、2.0那样有特别明显的进步，但是也收获了许多。

一、收获了友谊，感恩自己可以来到这么温暖的小组，如此有热度，践行期间大家互助互爱，除了相互之间督促和鼓励以外，每逢有小伙伴生病、特殊情况，我们小组的小伙伴都会无间缝地发挥团结有爱的精神，各种暖暖的问候，各种配方良药都出来了。真的让人觉得暖暖的。

二、学会了冥想

天哥说过，冥想是飞行模式下的充电，这几十多天的冥想，改善了我的睡眠质量，让我觉得心境平缓了许多，虽然提高专注力的这个效果不是特别明显，但是在前面的两个方面也是收获很大的。