【只管去做】拆解目标2021.1.28

职识学徒，读书分享2021.1.28

我要减肥，我要早起，我要旅行，我要有条理……每个新年，朋友小天都下定同样的决心，而每一年小天的目标都不能如愿实现。

我们如何才能摆脱这个年年定目标、年年目标落空，又再下决心、再次挑战的恶性循环呢？

书中作者告诉我们一种简单易行的方法：

1986年北京国际马拉松比赛上，有一个名叫儿玉泰介的日本选手力压非洲军团夺得冠军，并且创造了当时北京马拉松的赛会记录。

这个记录保持了27年，直到2013年才被打破。

“比赛结束，记者采访的时候，儿玉泰介说：”因为比赛的路线是提前定好的，所以比赛前我可以乘车沿着比赛的路线仔细看几遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一标志是银行；第二标志是一个古怪的大树；第三标志是一座高楼……这样一直画到赛程的结束。”

比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40 多公里的赛程，被我分解成几个小目标，跑起来就轻松多了。

把一整段马拉松切分成一段段的短跑冲刺，我们跑的距离一样，只是分解后的每一段都更短、更易掌控。

这种“倒推分解法”是把长期目标分解成一个个短期的、独立的冲刺目标，以有力的推动任何类型目标的达成。

在向目标迈进的过程中，我们也常常会半途而废，这其中的原因往往不是因为难度较大，而是我们大脑思维避重就轻的天性。确切地说，我们不是因为失败而放弃，而是因为心理懈怠而失败。

所以，我们可以把事情进行分解，然后从切入点入手去逐步完成目标。

分解目标和把目标分段完成不是一回事，分段后的目标没有完成感，分解后的目标彼此互联，完成后会会有一种“及时反馈”的喜悦感。

另外，把目标分解为冲刺目标还可以更好的控制完成进度，因为在有些时候某个冲刺目标进行受阻，我们可以适时调整或是重新规划另一个目标进行替换，这些都不会过于影响其他任务的进展。

目标拆解，是对目标的难易程度进行拆解，通过降低难易程度搭建起阶梯式的道路。

抬头先看路，才能更好的低头去走路。

分解（网络图片）