《番茄工作法图解》第三章读后感

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第二章介绍完背景后，第三章就直接切入主题，教我们怎么进行番茄工作法，详细讲解每一步骤及关键点，这一章有以下几点比较重要的内容：

1. 番茄工作法的5个阶段：计划—跟踪（收集过程指标，如中断次数）—记录—处理（将记录的数据进行处理）—可视化（回顾、改进流程）

2. 番茄工作法其实是一个标准的戴明循环（PDCA）,评估并改进流程是关键

3. 要用到的工具：计时器、三张纸（今日代办表格、活动清单表格、记录表格）

4. 计划：从活动清单中选择一些事项填入今日代办，量力而为选择一定数量的，不要太多或太少

5. 当下清单：用荧光笔标注当前事项，有助于只关注当前的事务

6. 执行中的关键点：定期评估活动的重要程度、频繁地休息（休息是保证下一阶段高速运转的基础）

7. 休息：必须频繁且高质量，每4个番茄钟后进行更长时间的阶段性休息

8. 每日回顾必不可少

结合我自身的情况，还有很多地方需要改进的：

1. 跟踪、处理、回顾环节做得不是太好，有时忘记记录中断次数，记录的数据没有进一步处理并做分析，回顾的时候思考不够深入，因此改进流程方面也做得不是太好

2. 要找到更加合适的app来计时

3. 有时计划做得太多，番茄数计划太多，导致完成率不高

4. 每4个番茄钟后没有阶段性休息，每个番茄钟后的休息有时质量不高，必须进行更充分的休息