脱节的生活——《精力管理》读书笔记之2

    《大话西游》的结尾有句话，“你看那个人，好奇怪哟，像一条狗”。像条狗的人，是放弃了人间的男女情欢，无欲无念兢兢业业走在西天取经路上的至尊宝。他如你我这般，收起了脾气火气不再任性淘气，只顾奔波职场。人生百年，谁不曾大闹天宫，谁不曾头上紧箍，谁不曾爱上层楼，谁不曾孤单上路。这种无奈的心态许多人都不陌生，但我们今天面临的职场人生可能比至尊宝还艰难。往往是外表光鲜，内心崩溃，上司在失去信心，身体成天疲惫不堪，情感告急，成天都有铺天盖地的事情需要疲于应付。

      作者在书中以罗杰为例，列举了当前困扰职场人士的许多共性问题。表面上看42岁的罗杰年富力强，风华正茂，担任着一家大型软件公司的销售经理，薪水丰厚，一年前刚刚提升为公司的副总经理。他拥有着一个堪称完美的家庭，妻子是一所学校的心理咨询师，还有两个正在上学的女儿。他们拥有稳定的住所，生活看起来充实又美满。当罗杰因为上级对其业绩不满、内心充满矛盾而来找作者的团队寻求帮助时，针对他的测试报告却显示他存在5项表现障碍：精力低下、焦躁、消极、人际关系浅薄、缺乏激情。这些表现都归因于低效的精力管理，他的各项精力不是补充不足就是储备不足，有时候甚至二者兼备。所有的表现障碍都受到多重因素的影响。

      影响其精力管理水平的因素主要包括以下四个方面：

    1、体能不足是罪魁祸首。罗杰的体能管理方式是造成他所有问题的首要原因。罗杰过于肥胖，体重超标、体脂超标，出现了明显的中年发福状况。最近一次的血压测量结果是150/90，总胆固醇235，均超出健康水平。他大多数时间不吃早餐，在午餐前就喝了不止一杯咖啡，还需要额外的甜点。他往往在办公室解决午餐，饮食上甜食过多，外出时还时常食用披萨等高热量食物。下午他往往会感到疲倦，会吃一点曲奇饼干。晚餐时他往往已经饥肠辘辘，这样必然会吃的比较多。罗杰总是抗拒运动，还时常因为应酬或减压的缘故喝几杯红酒或白兰地。为了保持精力，他总是大量地饮用含咖啡因的饮料，这让他逐渐对此产生了依赖。

      2、情感账户告急。在情感方面罗杰的首要表现时急躁和消极。精力低下显然是根源之一，它让罗杰难以抵御消极情绪的侵袭。最近见老板的机会大不如前，这让罗杰暗暗猜疑是否自己失去了老板的青睐。因为夫妻双方各自忙碌，缺少共同相处的时间，他和妻子也感觉日渐疏远。回到家里的他往往已经精疲力竭，这也影响了父女之间的交流。即使偶尔外出打打高尔夫，但之后也很少让他有焕然一新的感觉。

      3、徒劳地强打精神。罗杰对身体和情感的管理方式导致了第三项表现障碍：专注力差。新的职位让他面对更多的员工要管理，每天要面对多达70余封邮件需要处理。他的工作内容变成处理一件一件的临时任务，变成解决一个又一个的危机，他疲于奔命，节假日也陷入工作不能自拔，专注力也日益恶化。

      4、到底什么最重要。罗杰花了大量的时间应付外界的问题，反而不再思考自己对于生活的期望。即使自己在公司的威望和地位都在上升，他还是没有太多的工作热情。在家也是一样，虽然他深爱妻子和孩子们，把她们视为至宝。精力的强大源头在于目标清晰，而罗杰显然缺乏这种动力。他也未曾培养深刻的价值观，激励自己更好地照顾身体、或者控制焦躁，更好地规划时间、集中注意力。这么多事情让他手忙脚乱，他没空反思自己是否做对了每一个选择。思考人生只会让他更加消沉，因为所有的事情看起来都无法改变。

      外表光鲜，内心狼狈的罗杰，可不就是大话西游里的那个活得像一条狗的男人？这又何尝不是我们这些油腻中年男人的写照呢？