健身笔记
健身笔记

健身小白学习笔记-体态篇

女性体态问题综合为以下几种：

健身小白学习笔记-体态篇_第1张图片
图片发自App

今天重点说说我自己存在的最大问题：骨盆前倾

骨盆前倾的明显特征就是撅屁股和小肚子，伴随腰背部酸痛。原因是前后肌力的不平衡，上半身正面肌肉力量弱和下半身背面肌肉力量弱导致


健身小白学习笔记-体态篇_第2张图片
图片发自App

不正确的站姿坐姿和孕产期胎儿造成的压力以及产后抱娃也是主要原因

矫正方法：增加较弱的肌肉力量（腹肌群、臀大肌、月国guo绳肌）放松紧绷的肌肉（腰部的竖棘肌、骨盆的髂腰肌）


健身小白学习笔记-体态篇_第3张图片
图片发自App


健身小白学习笔记-体态篇_第4张图片
图片发自App

训练方法：

平时生活中注意收腹，可做卷腹及平板支撑，仰卧挺髋等运动增加肌肉力量


健身小白学习笔记-体态篇_第5张图片
图片发自App


健身小白学习笔记-体态篇_第6张图片
图片发自App



健身小白学习笔记-体态篇_第7张图片
图片发自App

拉伸大腿前侧及背部肌肉


健身小白学习笔记-体态篇_第8张图片
图片发自App


健身小白学习笔记-体态篇_第9张图片
图片发自App

你可能感兴趣的:(健身小白学习笔记-体态篇)

  • ❤️ 美娟 感恩福记 32/365 让一切都成为你的助力
    感恩信守承诺完成✅的一天感恩连睡梦中都惦记着“感恩”，夜晚睡的香甜，好感恩，谢谢感恩好手艺，营养早餐，开启了美好的一天感恩感恩健身，让自己的身体肌肉变得结实，painisweaknessleavingthebody!痛苦会让软弱离开身体！好棒的，渐渐爱上燃烧脂肪的感觉，喜欢精气神饱满的自己感恩感恩奶奶的夸赞，把堉哥哥买给奶奶的蚕丝被邮寄回去了，奶奶很高兴，有人惦记着她，也是因为奶奶智慧的规劝，才遇
  • 为什么说仪式和习惯非常重要？ 章鱼老师zy
    这是章鱼姐第【40】篇原创文章，日更计划第【37/100】天。阅读张萌萌姐【精力管理手册】第【6/7】章。一阅读摘要这一章萌姐讲到了习惯的重要性，为什么说养成一个习惯很重要？如何养成一个好习惯？如何建立自己的仪式感？二金句精力管理最重要的是产生什么效果。当你想做却没有动力去做一件事情时，你就应该把它养成习惯。习惯可以帮我们创造稳定框架。对于那些特别考验意志的事情，我们应该先行后思。三思考题，萌姐讲
  • Django之Debug篇 菜鸟之编程 Djangodjangopython后端
    一、DebugToolBar基本使用1.1、概述Django框架的调试工具栏使用django-debug-toolbar库，是一组可配置的面板，显示有关当前请求/响应的各种调试信息，点击时，显示有关面板内容的更多详细信息。官方文档：DjangoDebugToolbar—DjangoDebugToolbar4.3.0documentation1.2、安装pipinstalldjango-debug-
  • 【嵌入式模块】步进电机使用总结 记录无知岁月 #嵌入式设备嵌入式硬件步进电机
    关于本博客  此前上了一门课《自动控制元件》，但是由于学时有限，讲到步进电机就不讲了，留下了一个小遗憾，导致需要使用步进电机时就有点懵，于是找了一篇博客，链接在这里，推荐具有电机知识（如直流电机，异步电机等）的朋友看，如果完全不懂，建议先啃书。
  • 直返APP所属的公司是何时成立的?它的发展历程和业务范围 好项目高省
    直返APP为我们带来了返利购物的便利，那么这款APP所属的公司是如何成立的呢？它的背后又有怎样的发展历程和业务范围呢？让我们一起探寻。【高省】APP（高佣金领导者）是一个自用省钱佣金高，分享推广赚钱多的平台，百度有几百万篇报道，运行三年，稳定可靠。高省APP，是2021年推出的平台，0投资，0风险、高省APP佣金更高，模式更好，终端用户不流失。高省是公认的返利最高的软件。古楼导师高省邀请码5558
  • OpenCV 如何使用 XML 和 YAML 文件的文件输入和输出 愚梦者 深度学习人工智能计算机视觉c++opencv
    返回：OpenCV系列文章目录（持续更新中......）上一篇：如何利用OpenCV4.9离散傅里叶变换下一篇:目标本文内容主要介绍：如何使用YAML或XML文件打印和读取文件和OpenCV的文本条目？如何对OpenCV数据结构做同样的事情？如何为您的数据结构执行此操作？使用OpenCV数据结构，例如cv::FileStorage,cv::FileNodeorcv::FileNodeIterato
  • 【真诚子】通晓鬼谷第七篇读书日记。 真诚子l通晓鬼谷
    今天把个人品牌，从193读到208页，书的内容质量出奇的高，尤其是这一段。对标学习法，找一个比自己强，或者你期望成为的人进行模仿性学习，对标学习，不是到处，去找人对标兵学习很多人的优点，或是学习自己认为好的方面，而是找准一个对标高手，然后全方位的学习这个人。我在做品牌咨询时就对标，学习了一个在国内很有名的行业顶尖大咖。我先找到他公司的方案，进行完全模仿，连PPT的排版都一样，而且我只参照他一个人的
  • 《金文成〈正蒙〉日记124。2020-11-9》 金吾生
    《金文成〈正蒙〉日记124。2020-11-9》今天是庚子丁亥丙子，九月廿四，2020年11月9日星期一。作者篇7【舜之孝，汤、武之武，虽顺逆不同，其为不幸均矣。】船山讲解说，顺，指的是舜的父亲最终受到感化，转变了态度，结局圆满之事；逆，指的是＂桀放、纣诛＂，即，商汤放桀，周武诛纣，都是采用暴力，不是感化方式，所以是逆。顺与逆，都是为了解决弊政，然其差异之大如此，然而，无论圆满还是遗憾，其实他们都
  • SQLite版本3中的文件锁定和并发(七） 代码工匠云 数据库SQLiteC与c++sqlitec++数据库
    返回：SQLite—系列文章目录上一篇：自己编译SQLite或将SQLite移植到新的操作系统（六）下一篇：SQLite—系列文章目录正文：1.0SQLite版本3中的文件锁定和并发SQLite版本3.0.0引入了新的锁定和日志功能旨在提高SQLite版本2的并发性的机制并减少作家的饥饿问题。新机制还允许交易的原子提交涉及多个数据库文件。本文档介绍新的锁定机制。目标受众是想要理解和/或修改的程序员
  • 上班族适合兼职的副业有哪些？分享五个适合上班族做的副业 高省张导师
    对于许多上班族来说，除了日常工作外，还有大量的空闲时间，因此兼职成为了一项非常普遍的选择。下面将向您介绍五个不错的兼职副业，每个兼职都可以很容易地从家中启动，同时也是一个短期见效的方式，可以让您很快增加收入。大家好，我是高省APP最大团队，【高省】是一个可省钱佣金高，能赚钱有收益的平台，百度有几百万篇报道，也期待你的加入。高省邀请码520888，注册送2皇冠会员，送万元推广大礼包。1、社交导购电商
  • 排序算法太多？常用排序都在这了，一篇文章总结和实现所有面试会考的排序算法（基于Python实现） 宇宙之一粟 不归路之Python#IT面试题收集与总结数据结构与算法算法数据结构排序算法pythonjava
    文章目录排序算法1.常见的排序算法1.1选择排序1.1.1思想1.1.2实现**1.1.3选择排序分析**1.2冒泡排序**1.2.1思想****1.2.2实现****1.2.3冒泡排序分析**1.3插入排序**1.3.1思想****1.3.2实现****1.3.3插入排序分析**1.4归并排序☆☆★**1.4.1思想****1.4.2实现****1.4.3归并排序分析**1.5快速排序☆★★**
  • 2018-12-02 子分小
    姓名：张颖公司：菲尔德国际英语【反省总结第146天，始于20180709今天是20181202】【知～学习】六项精进大纲背诵3遍每天十个单词坚持第181天每天学习一篇英文文章第94天英语流利说课程第71天学习30分钟【行～实践】一、修身：（对自己个人）步行5000步二、齐家：（对家庭和家人）无三、建功：（对工作)完成与Arti活动课和两节Demo准备开班事宜｛积善｝：发愿从2018年7月9日起1年
  • 读后感——《我遥远的清平湾》 吴奕凯
    我遥远的清平湾是史铁生的作品。这是一篇散文集，里面第一篇就是“我遥远的清平湾”。里面主要讲述了史铁生在“文革”时，插队到了一个地方，名字叫“清平湾”。里面有一个老汉别人都叫他破老汉。可能是因为他太穷了——破与poor同音。史铁生就在插队时插到了破老汉的家中。破老汉的家中有几头牛。这几头牛跟史铁生发生了很多事情。比如说：有一个晚上，史铁生起来去给牛喂草。在黑暗中，发现有一头牛，仍然没有睡觉。他觉得很
  • 直返APP是由哪个团队开发的？这个团队有哪些特点和优势？ 日常购物技巧呀
    关于直返的创始人以及直返APP属于哪个公司，目前没有确切的公开信息。不过，一些网友认为，直返这种商业模式可能由多个不同的公司或团队所创造和运营。【高省】APP（高佣金领导者）是一个自用省钱佣金高，分享推广赚钱多的平台，百度有几百万篇报道，运行三年，稳定可靠。高省APP，是2021年推出的平台，0投资，0风险、高省APP佣金更高，模式更好，终端用户不流失。高省是公认的返利最高的软件。古楼导师高省邀请
  • 遗落的光阴 古诗风光
    第七篇，小明的学生时代。小明和他的同桌的共听一首歌的行为已经实现了。所以每次没事就和他的同桌一起畅听音乐，这也导致了一些场面都发生，一就是她的隔壁同桌时不时的鄙夷的眼光，二是他进一步加聚了他同桌对他的态度，他的同桌除了平时的听音乐交流之外，还增加了与他的交流。其中最关键的就是，因为他的同桌没事就与他的进行生活的交流。其中最关键的就是在一个不上课的周末小明独自一人回到了宿舍进行学习。而这时他的同桌带
  • 开始写吧 默默醉无为
    曾经无数次在心中纠结，要不要在双日更群坚持下去，曾经无数次差点就要放弃了，最后的心里微小的一点点挣扎让我还是坚持了下来。写吧，没有人能把你打垮——除了你自己。从1月份加入“007不写就出局”三月份加入“日更写作群”以来，我写到了现在，一共在上发表文章203篇。还有十天，我就能圆满的坚持到了一年。其中，有过写不出但又不得不写的尴尬，也有过虽写得不好但最终能完成的喜悦。虽然磕磕碰碰，但还是走过来了。这
  • 感恩辞第三天 时冬冬
    1我非常感恩晓云，主动邀约我和她一起出去陌拜，在她的身上我看到了她的很多闪光点，学习到了很多工作中的细节，感恩相识，遇到这么优秀的小伙伴，谢谢.2我非常感恩空调店里的老板，虽然没测额度成功，我依然笃定接纳，我下次再去，感谢.3我非常感恩飞哥一路支持，一路教导，一路陪伴，感谢飞哥.4我非常感恩便利店吃到如此好吃又便宜的寿司，感谢.5我非常感恩欢哥，送了我一张健身周卡，可以免费锻炼一周，感谢.6我非常
  • 随心，日更第463天，第654篇原创 闲鱼玩家随心
    早上收到了一个好消息，不用居家隔离了。但是，要继续三天两检，健康码才能变绿。看着这变化多端的防疫政策，我沉默了许久。想了想，货还是要囤的。因为你不知道什么时候城市就会静止。看到各种各样的说法，各种各样的谣言，我也懒得分辨真假了。这个时刻，更多的还是应该关注自身。锻炼身体了没有，赚钱了没有，学习了没有。因为这些东西才是跟我们自己息息相关的，至于其他不必要的信息还是屏蔽掉好一些。从上个月开始，就在想各
  • 一个可以随时被打扰的人 南询yi
    今日分享十点读书一篇推文，有个可以随时打扰的人真好。在这个世界上，有没有一个你可以随时打扰的人？当你累了的时候，可以彼此依靠；当你想哭的时候，可以借你肩膀；当你开心的时候，可以一起大笑。正因为有这样的人存在，我们才不会觉得孤立无援。他们就像无坚不摧的铠甲，时刻保护着我们，帮我们抵御痛苦、驱散阴霾。无论是在茫茫戈壁，还是艰难坎坷的人生，有一个人能随时可以打扰，都是一种莫大的幸福。在这个人面前，我们不
  • 亲子日记第110篇 爱水的鱼鱼
    今天孩子们在学校提前过元旦，老师一一给表演节目的孩子们拍了视频，分享到群里让我们也能看节目。谢谢老师的用心，辛苦了！下午孩子们都放学回家，爸爸提议要请我们吃饭，提前过元旦，一致通过。吃饭回到家爸爸说，吃好喝好了你们也该做作业了。老大老二各自回屋去写作业了，而且很专心，老二做了两张试题一张口算，速度不用说比平时快错的还少。问我还给她点啥题做做，我说不用做了，洗刷睡觉去，明天还要早起上架子鼓课。时间就
  • 济公的曾祖和达观禅师的这段对话虽短，读完开悟人生 水如天如水
    原创水如天如水古今小茶馆2023-05-0607:29发表于山东点击蓝字·关注我们古今小茶馆一杯香茗，几个知己，一段历史，几度回忆！243篇原创内容公众号李端愿在宋仁宗时被任命为太子太保。他除了尽心竭力地教育太子之外，自己还经常在空闲的时候，听禅礼佛。他有一个好朋友叫达观禅师，是一位得道高僧。有什么迷惑，李端愿都会第一时间找到他来答疑解惑。有一次达观禅师对李端愿说：“佛祖在本无意义的生命中，发现了
  • 【前端学习——js篇】7.函数缓存 笔下无竹墨下有鱼 前端学习前端学习javascript
    具体见：https://github.com/febobo/web-interview7.函数缓存函数缓存，就是将函数运算过的结果进行缓存本质上就是用空间（缓存存储）换时间（计算过程）常用于缓存数据计算结果和缓存对象。其实现主要通过闭包、柯里化和高阶函数。下面主要介绍下柯里化：①柯里化柯里化（currying)是一种函数式编程的概念，指的是将一个带有多个参数的函数转换成一系列只接受一个参数的函数的
  • OpenCV（一个C++人工智能领域重要开源基础库） 简介 愚梦者 OpenCV人工智能人工智能opencvc++图像处理计算机视觉开源
    返回：OpenCV系列文章目录（持续更新中......）上一篇：OpenCV4.9.0配置选项参考下一篇：OpenCV4.9.0开源计算机视觉库安装概述引言：OpenCV（全称OpenSourceComputerVisionLibrary）是一个基于开放源代码发行的跨平台计算机视觉库，可以用来进行图像处理、计算机视觉和机器学习等领域的开发。该库由英特尔公司于1999年开始开发，最初是为了加速处理器
  • 【循环神经网络rnn】一篇文章讲透 CX330的烟花 rnn人工智能深度学习算法python机器学习数据结构
    目录引言二、RNN的基本原理代码事例三、RNN的优化方法1长短期记忆网络（LSTM）2门控循环单元（GRU）四、更多优化方法1选择合适的RNN结构2使用并行化技术3优化超参数4使用梯度裁剪5使用混合精度训练6利用分布式训练7使用预训练模型五、RNN的应用场景1自然语言处理2语音识别3时间序列预测六、RNN的未来发展七、结论引言众所周知，CNN与循环神经网络（RNN）或生成对抗网络（GAN）等算法结
  • 【PHP】通过PHP开启/暂停Apache、MySQL或其他服务 下页、再停留 PHPphpapachemysql
    目录一、前言二、代码一、前言有些时候我们需要开启或暂停一些服务，比如说开启Apach或暂停MySQL服务等，最近工作中也开发了这方面的功能，记录下来怎样使用PHP语言来开启或暂停Apache、MySQL服务的运行状态。这种方法也适用其他服务。如果想了解怎么实时监控服务的运行状态，可以看上一篇文章【PHP】通过PHP实时监控Apache、MySQL服务运行状态-CSDN博客二、代码有三个参数需要根据
  • 《唐阿姨的电脑》唐晓莉林浩（完结篇）全文免费阅读【笔趣阁】 小说推书
    《唐阿姨的电脑》唐晓莉林浩（完结篇）全文免费阅读【笔趣阁】主角：唐晓莉林浩简介：这天中午，林浩接到了唐晓莉的电话，说家里电脑坏了，问他有没有时间过去帮忙看一眼。可以关注微信公众号【枫叶赏文】去回个书號【唐晓莉】，即可免费阅读【唐阿姨的电脑】小说全文！这天中午，林浩接到了唐晓莉的电话，说家里电脑坏了，问他有没有时间过去帮忙看一眼。“当然有了，我今天没课，唐阿姨你在家等我，十分钟就到。”说完，林浩立马
  • 京东特价版是什么意思？有哪些模块？ 高省APP
    京东平台有推出京东特价版，类似于淘宝平台推出的淘宝特价版，大家可以在京东特价版买到想要的产品，大家知道京东特价版是什么意思吗?下面为大家进行相关的解答。高省APP（帮朋友一起省）佣金更高，模式更好，终端用户不流失。【高省】是一个自用省钱佣金高，分享推广赚钱多的平台，百度有几百万篇报道，也期待你的加入。高省邀请码518518，注册送2皇冠会员，送万元推广大礼包，教你如何1年做到百万团队。京东特价版是
  • 酒微醺 枣园草
    图片发自App酒微醺，状态刚刚好!既不会胡言乱语，又能自我约束；不会丑态百出，又能保持着一份清醒。外边的舞曲又响起来了。由于陪老公喝了少许酒，不想去跳舞了。女儿今天期中考试，没夜自习，正在小屋里写作业。柔和的灯光洒满卧室，照着她伏案认真学习的样子。昨天，女儿让看了家长群里一位家长分享的一篇给孩子最好的陪伴的文章。文中说，孩子需要我们陪伴的时间并不多了，当上高中后，你想陪伴人家也没机会了，以后更是少
  • 向开发板上移植ip工具：将ip工具移植到开发板系统中 凌肖战 linuxarm开发网络
    一.简介前面一篇文章对ip工具源码进行了交叉编译，生成了ip工具。文章如下：向开发板上移植ip工具：交叉编译ip工具-CSDN博客本文对生成的ip工具进行移植，即移植到开发板系统中，并确定是否可用。二.向开发板上移植ip工具：将ip工具移植到开发板系统中
  • 有没有什么能在家做的工作机会(居家工作的机会有哪些) 多职猫
    有没有什么能在家做的工作机会(居家工作的机会有哪些)，可以让你足不出户，在家中就能轻松从事？这似乎是许多人心中的向往，特别是在当今社会，居家工作逐渐成为一种趋势。那么，有哪些居家工作的机会呢？在这篇文章中，我们将探讨一些可以在家中从事的工作机会，为那些寻找灵活职业的人提供一些建议。推荐一篇找兼职必看的免费教程：《手机兼职，300-500/天，一单一结，大量要人》，在这里可以找到各种手工活兼职，文本
  • Linux的Initrd机制 被触发 linux
    Linux 的 initrd 技术是一个非常普遍使用的机制，linux2.6 内核的 initrd 的文件格式由原来的文件系统镜像文件转变成了 cpio 格式，变化不仅反映在文件格式上， linux 内核对这两种格式的 initrd 的处理有着截然的不同。本文首先介绍了什么是 initrd 技术，然后分别介绍了 Linux2.4 内核和 2.6 内核的 initrd 的处理流程。最后通过对 Lin
  • maven本地仓库路径修改 bitcarter maven
    默认maven本地仓库路径：C:\Users\Administrator\.m2 修改maven本地仓库路径方法：     1.打开E:\maven\apache-maven-2.2.1\conf\settings.xml     2.找到        
  • XSD和XML中的命名空间 darrenzhu xmlxsdschemanamespace命名空间
    http://www.360doc.com/content/12/0418/10/9437165_204585479.shtml http://blog.csdn.net/wanghuan203/article/details/9203621 http://blog.csdn.net/wanghuan203/article/details/9204337 http://www.cn
  • Java 求素数运算 周凡杨 java算法素数
    网络上对求素数之解数不胜数，我在此总结归纳一下，同时对一些编码，加以改进，效率有成倍热提高。 第一种：   原理: 6N(+-)1法         任何一个自然数，总可以表示成为如下的形式之一： 6N，6N+1，6N+2，6N+3，6N+4，6N+5 (N=0，1，2，…)   
  • java 单例模式 g21121 java
    想必单例模式大家都不会陌生，有如下两种方式来实现单例模式：   class Singleton { private static Singleton instance=new Singleton(); private Singleton(){} static Singleton getInstance() { return instance; }
  • Linux下Mysql源码安装 510888780 mysql
    1.假设已经有mysql-5.6.23-linux-glibc2.5-x86_64.tar.gz (1)创建mysql的安装目录及数据库存放目录       解压缩下载的源码包，目录结构，特殊指定的目录除外：           
  • 32位和64位操作系统 墙头上一根草 32位和64位操作系统
    32位和64位操作系统是指：CPU一次处理数据的能力是32位还是64位。现在市场上的CPU一般都是64位的，但是这些CPU并不是真正意义上的64 位CPU，里面依然保留了大部分32位的技术，只是进行了部分64位的改进。32位和64位的区别还涉及了内存的寻址方面，32位系统的最大寻址空间是2 的32次方= 4294967296（bit）= 4（GB）左右，而64位系统的最大寻址空间的寻址空间则达到了
  • 我的spring学习笔记10-轻量级_Spring框架 aijuans Spring 3
    一、问题提问：     → 请简单介绍一下什么是轻量级？     轻量级（Leightweight）是相对于一些重量级的容器来说的，比如Spring的核心是一个轻量级的容器，Spring的核心包在文件容量上只有不到1M大小，使用Spring核心包所需要的资源也是很少的，您甚至可以在小型设备中使用Spring。  
  • mongodb 环境搭建及简单CURD antlove WebInstallcurdNoSQLmongo
    一 搭建mongodb环境 1. 在mongo官网下载mongodb 2. 在本地创建目录 "D:\Program Files\mongodb-win32-i386-2.6.4\data\db" 3. 运行mongodb服务 [mongod.exe --dbpath "D:\Program Files\mongodb-win32-i386-2.6.4\data\
  • 数据字典和动态视图 百合不是茶 oracle数据字典动态视图系统和对象权限
    数据字典（data dictionary）是 Oracle 数据库的一个重要组成部分，这是一组用于记录数据库信息的只读（read-only）表。随着数据库的启动而启动,数据库关闭时数据字典也关闭   数据字典中包含   数据库中所有方案对象（schema object）的定义(包括表，视图，索引，簇，同义词，序列，过程，函数，包，触发器等等) 数据库为一
  • 多线程编程一般规则 bijian1013 javathread多线程java多线程
           如果两个工两个以上的线程都修改一个对象，那么把执行修改的方法定义为被同步的，如果对象更新影响到只读方法，那么只读方法也要定义成同步的。        不要滥用同步。如果在一个对象内的不同的方法访问的不是同一个数据，就不要将方法设置为synchronized的。
  • 将文件或目录拷贝到另一个Linux系统的命令scp bijian1013 linuxunixscp
    一.功能说明        scp就是security copy，用于将文件或者目录从一个Linux系统拷贝到另一个Linux系统下。scp传输数据用的是SSH协议，保证了数据传输的安全，其格式如下：        scp 远程用户名@IP地址：文件的绝对路径
  • 【持久化框架MyBatis3五】MyBatis3一对多关联查询 bit1129 Mybatis3
    以教员和课程为例介绍一对多关联关系，在这里认为一个教员可以叫多门课程，而一门课程只有1个教员教，这种关系在实际中不太常见，通过教员和课程是多对多的关系。   示例数据：   地址表：   CREATE TABLE ADDRESSES ( ADDR_ID INT(11) NOT NULL AUTO_INCREMENT, STREET VAR
  • cookie状态判断引发的查找问题 bitcarter formcgi
    先说一下我们的业务背景： 1.前台将图片和文本通过form表单提交到后台，图片我们都做了base64的编码，并且前台图片进行了压缩 2.form中action是一个cgi服务 3.后台cgi服务同时供PC，H5，APP 4.后台cgi中调用公共的cookie状态判断方法（公共的，大家都用，几年了没有问题） 问题：（折腾两天。。。。） 1.PC端cgi服务正常调用，cookie判断没
  • 通过Nginx,Tomcat访问日志(access log)记录请求耗时 ronin47
    一、Nginx通过$upstream_response_time $request_time统计请求和后台服务响应时间 nginx.conf使用配置方式： log_format main '$remote_addr - $remote_user [$time_local] "$request" ''$status $body_bytes_sent "$http_r
  • java-67- n个骰子的点数。 把n个骰子扔在地上，所有骰子朝上一面的点数之和为S。输入n，打印出S的所有可能的值出现的概率。 bylijinnan java
    public class ProbabilityOfDice { /** * Q67 n个骰子的点数 * 把n个骰子扔在地上，所有骰子朝上一面的点数之和为S。输入n，打印出S的所有可能的值出现的概率。 * 在以下求解过程中，我们把骰子看作是有序的。 * 例如当n=2时，我们认为（1，2）和（2，1）是两种不同的情况 */ private stati
  • 看别人的博客，觉得心情很好 Cb123456 博客心情
       以为写博客，就是总结，就和日记一样吧，同时也在督促自己。今天看了好长时间博客:    职业规划:    http://www.iteye.com/blogs/subjects/zhiyeguihua      android学习:    1.http://byandby.i
  • [JWFD开源工作流]尝试用原生代码引擎实现循环反馈拓扑分析 comsci 工作流
        我们已经不满足于仅仅跳跃一次，通过对引擎的升级，今天我测试了一下循环反馈模式，大概跑了200圈，引擎报一个溢出错误      在一个流程图的结束节点中嵌入一段方程，每次引擎运行到这个节点的时候，通过实时编译器GM模块，计算这个方程，计算结果与预设值进行比较，符合条件则跳跃到开始节点，继续新一轮拓扑分析，直到遇到
  • JS常用的事件及方法 cwqcwqmax9 js
    事件 描述 onactivate 当对象设置为活动元素时触发。 onafterupdate 当成功更新数据源对象中的关联对象后在数据绑定对象上触发。 onbeforeactivate 对象要被设置为当前元素前立即触发。 onbeforecut 当选中区从文档中删除之前在源对象触发。 onbeforedeactivate 在 activeElement 从当前对象变为父文档其它对象之前立即
  • 正则表达式验证日期格式 dashuaifu 正则表达式IT其它java其它
    正则表达式验证日期格式 function isDate(d){ var v = d.match(/^(\d{4})-(\d{1,2})-(\d{1,2})$/i); if(!v) { this.focus(); return false; } } <input value="2000-8-8" onblu
  • Yii CModel.rules() 方法 、validate预定义完整列表、以及说说验证 dcj3sjt126com yii
    public array rules () {return} array 要调用 validate() 时应用的有效性规则。 返回属性的有效性规则。声明验证规则，应重写此方法。 每个规则是数组具有以下结构：array('attribute list', 'validator name', 'on'=>'scenario name', ...validation
  • UITextAttributeTextColor = deprecated in iOS 7.0 dcj3sjt126com ios
    In this lesson we used the key "UITextAttributeTextColor" to change the color of the UINavigationBar appearance to white. This prompts a warning "first deprecated in iOS 7.0." Ins
  • 判断一个数是质数的几种方法 EmmaZhao Mathpython
    质数也叫素数，是只能被1和它本身整除的正整数，最小的质数是2，目前发现的最大的质数是p=2^57885161-1【注1】。 判断一个数是质数的最简单的方法如下： def isPrime1(n): for i in range(2, n): if n % i == 0: return False return True 但是在上面的方法中有一些冗余的计算，所以
  • SpringSecurity工作原理小解读 坏我一锅粥 SpringSecurity
      SecurityContextPersistenceFilter   ConcurrentSessionFilter   WebAsyncManagerIntegrationFilter   HeaderWriterFilter   CsrfFilter   LogoutFilter   Use
  • JS实现自适应宽度的Tag切换 ini JavaScripthtmlWebcsshtml5
    效果体验：http://hovertree.com/texiao/js/3.htm   该效果使用纯JavaScript代码，实现TAB页切换效果，TAB标签根据内容自适应宽度，点击TAB标签切换内容页。 HTML文件代码： <!DOCTYPE html> <html xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml"
  • Hbase Rest API : 数据查询 kane_xie RESThbase
    hbase（hadoop）是用java编写的，有些语言（例如python）能够对它提供良好的支持，但也有很多语言使用起来并不是那么方便，比如c#只能通过thrift访问。Rest就能很好的解决这个问题。Hbase的org.apache.hadoop.hbase.rest包提供了rest接口，它内嵌了jetty作为servlet容器。   启动命令：./bin/hbase rest s
  • JQuery实现鼠标拖动元素移动位置（源码+注释） 明子健 jqueryjs源码拖动鼠标
    欢迎讨论指正！   print.html代码： <!DOCTYPE html> <html> <head> <meta http-equiv=Content-Type content="text/html;charset=utf-8"> <title>发票打印</title> &l
  • Postgresql 连表更新字段语法 update qifeifei PostgreSQL
    下面这段sql本来目的是想更新条件下的数据，可是这段sql却更新了整个表的数据。sql如下： UPDATE tops_visa.visa_order SET op_audit_abort_pass_date = now() FROM tops_visa.visa_order as t1 INNER JOIN tops_visa.visa_visitor as t2 ON t1.
  • 将redis,memcache结合使用的方案? tcrct rediscache
    公司架构上使用了阿里云的服务，由于阿里的kvstore收费相当高，打算自建，自建后就需要自己维护，所以就有了一个想法，针对kvstore(redis)及ocs(memcache)的特点，想自己开发一个cache层，将需要用到list，set，map等redis方法的继续使用redis来完成，将整条记录放在memcache下，即findbyid，save等时就memcache，其它就对应使用redi
  • 开发中遇到的诡异的bug wudixiaotie bug
    今天我们服务器组遇到个问题： 我们的服务是从Kafka里面取出数据，然后把offset存储到ssdb中，每个topic和partition都对应ssdb中不同的key，服务启动之后，每次kafka数据更新我们这边收到消息，然后存储之后就发现ssdb的值偶尔是-2,这就奇怪了，最开始我们是在代码中打印存储的日志，发现没什么问题，后来去查看ssdb的日志，才发现里面每次set的时候都会对同一个key
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他