打开新旧知识通道——谈空气质量指数

最近从上海浦东大郊区搬到了市里面，开始关注空气质量在什么范围呢可以进行室外运动。今天上午刷知乎看到一位叫Thomas Talhelm的老外回答：空气指数多少适合跑步？

作者：Thomas Talhelm

链接：https://www.zhihu.com/question/28622449/answer/80500944

著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。

Thomas here fromSmart Air. 我不是空气污染，只是住在北京的时候开始担心污染对我身体健康的影响，所以开始研究。

PM 2.5什么程度才算安全我会看世界卫生组织的标准。他们有两个：

1. 24 小时上限：25微克（以美国的标准，AQI = 78）

2. 年度上限：10微克（AQI = 42）

第二个相当于美国的PM 2.5标准：12微克。

这些标准跟北京的PM 2.5情况比较怎么样？这是北京2008-2015年美国大使馆报的PM 2.5数据：

Thomas Talhelm整理的数据

我也是跑步爱好者，所以我在中国的时候想锻炼身体，我一般会在室内健身。这是因为一般室内的颗粒污染比室外要低。

作者通过数据论证了北京不适合室外运动的结论。从中我了解到了PM2.5在美国和世界卫生组织的标准，而且我发现美国大使馆竟然也会测试空气质量指数。我打开上海美国公使馆官网，还真看到了有这一选项（略有惊讶），这也让我不再怀疑数据的可信度。

上海美国总领事馆官网截图

我对PM2.5略有了解，也知道北京的PM2.5一定不低，但是我没想到会高出世界卫生组织和美国的标准那么多，于是我上网查看中美的PM2.5和空气质量指数标准，于是找到了这张表格：

中美PM2.5日均浓度对应的指数等级

Thomas说美国空气质量良好的PM2.5标准是12微克，而中国的标准是35微克。例如今天（2017/3/11）上海的空气质量指数是82，在中国标准是二级良。由于空气质量指数和浓度值有个复杂的换算关系，我们就不详细介绍。从表中我们可以看出今天上海的日均浓度值应该是35~75微克，但是这个浓度值在美国标准至少是三级轻度污染。资料中告诉我，中国的PM2.5标准刚刚上路，是最宽松的过渡期标准，但是美国在1997年就已经纳入国标。所以我们如果要在室外活动，尽量去换算成美国标准。国内的空气质量指数低于50，PM2.5是小于35微克，适合在户外运动的，如果高于50，在美国标准至少是轻度污染，请尽量减少在户外运动。

翻看Thomas其他的回答，我看到了他整理的中国五个城市在最近五年的PM2.5数据，如下图所示。因为我在上海，所以重点讨论一下上海的空气质量。2011年上海的PM2.5均值在80微克左右，2016年的均值下降为50微克左右，50微克在美国标准也是三级轻度污染，不适合做室外运动的。

美国大使馆检测的PM2.5数据（节选Thomas知乎回答，地址https://www.zhihu.com/question/22081903/answer/150369479）

虽然通过数据论证，我得到了在上海也不太适合做户外运动的结论，但是考虑到Thomas通过PM2.5的年均值得到这个结论，难免会有些不严谨。因为我们是看每天的空气质量指数来确定是否可以室外运动。于是我上网查了上海2016年的空气质量汇总表，如下所示。在一年中，有109天（接近1/3）空气质量指数小于50，即PM2.5小于35微克，适合在室外运动，其他时间并不适合室外活动。

上海2016年空气质量天数汇总

结论：由于国内PM2.5标准相对宽松，我们尽量按照美国的空气质量标准来决定是否参加户外运动，最简单的方法是空气质量指数小于50，可以参加户外活动；如果高于50，请减少户外活动；

探索问题：如果空气质量指数高于50（即PM2.5高于35微克），是否可以通过戴口罩的方法过滤颗粒物，正常进行户外活动。这个问题稍后再做研究，这是要后期探索的问题。

P.S. 这篇文章是按照采铜老师的打通“新旧知识之间通道的四个问题”所写，针对这个回答，去看自己具备了那些知识，学到了那些知识，那些知识可以通过探索得到，还有哪些知识适合长期探索。需要长期探索的问题可继续跟进研究，大家可对我的分析提出意见，谢谢！