手帐初（总结）：练好觉察基本功，明确困惑主题

在学爱不完课程时，总看到师姐们说“留一只眼睛看自己”，现在真的要用这只眼睛去觉察自己，记录日常碎碎念。

我花了将近一个多月的时间才学完手帐初的课程，似乎时间有些长了。学一学，练一练，想一想，再回看一下，感觉又领悟了一些。

在这样的反反复复中，也算是有了一些收获。自己在本次课程的收获主要有以下两点：

对愿望清单的解构

这之前，我只会直接简单地列一个想要什么的清单。

这样的清单如果没有辨析和解构，你就不会清楚地知道这个愿望是自己想要还是别人的绑架。你也不可能做出正确的取舍和调整。

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例如最近自己换工的一个愿望清单：

图片发自App

清单中明确了愿望的形式和想得到的人事物。至于愿望的本质（为什么想要？它来自于何处？），没有明确地进行辨析。

其中1、2、3、4、5、8是我真正想要的。

1是以前上班远，在路上耗费的时间太多了，所以才希望公司离家近点。

2是年纪大了，我希望工作时间有规律，能有充分的休息时间，这也是自己真正想要的。

3是工资多少并不是自己真正的问题，但一万是自己的最低要求，因为我的价值不止一万。

4是我希望能一直工作下去，只要我还能发挥自己的光和热，不是为了生存，是为了自身的价值。

5是干自己的老本行，轻车熟路，经验丰富，让自身价值最大化。

8是我预订8月份要出去旅游，希望在新旧工作交替的时候，不用请假，用自己的时间自由自在，毫无牵挂地出去玩。

以上这些都是自己想要的。

第6项，是因为以前部下对我说，你在哪里高就了，别忘了带上我。别人也许是一句玩笑，但我却放在了心上。这是别人对我的期望，我是本着责任和帮助的感觉源点出发的，我心里没底。

第7项，这家公司是否是新公司，并不是必须的。只是新公司对自己找工来说机会更多，发展潜力更大而已。我最终的目的是要找到一个适合我的职位，那才是最重要的。所以这一项即使没有也没多大关系。

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经过这样的解析后，发现第6和第7项完全可以不要。而最后的实相也证明了这一点，6和7没有显化。（也许经过一段时间后会有延迟显化也说不定，比如给我一个全新的业务，从头开始，因需要人才，我想到了自己的老部下，哈哈哈，真是爽！）

清清楚楚明白自己所要，为自己找到了正当的理由，你会感觉实现它们并不难，加上有吸引力法则这个强大的支撑，更加相信自己的愿望会实现。

记录碎碎念，明确困惑主题

一个人的面相有很多，并不是你所有的面相都有问题。在纷纷扰扰的众多碎碎念中，找出最困扰的那个才是关键。

日常生活中，即使是比较好的面相，偶尔也会碰到大问题。如果不加以鉴别和觉察，就可能会让你的聚焦总倾向改变。或者让你处于一时的混乱中而不知所措。

老师的碎碎念记录就帮了自己大忙，特别是在这个七八月份里，我面临换工，孩子过暑假玩手机，我是否购买新的课程，我是否要把芳疗作为谋生的手段，等等。

当把每日碎碎念记录下来后，发现自己对换工并不急；用芳疗进行谋生，并不是自己真正想要的谋生方式；在公司宣布解散的那一天，我果断地买下了中级课程，因为我认定自己迟早都要学的，暂时无工作期间，正好可以脱产学习，岂不美哉！

最后发现对孩子的碎碎念最多，且持久，每日都会被激发。特别是当孩子玩手机不知时间长短时、作业不能及时完成时，熬夜时。

其它的碎碎念虽然有，但很快就被舒缓、解决。

通过对主题碎碎念的跟踪，自己的情绪刻度大部分都在无力区以上徘徊。孩子是目前最困惑我的事情，我不求金榜题名，但求他走出手机的世界，在自己真正喜欢的事情上好好努力一把。

接下来，我将带着这个问题走进中级课程，寻找答案。

还有一个最大的感受就是：紫雨老师是我肚子里的蛔虫，我世界里那些烂故事似乎没有他不知道的。课程里的好些例子仿佛就是说的自己，让自己无处遁形，所以只好站到阳光下，让深处那个自己大白于天下。

谢谢紫雨老师精彩的课程。