学习日志-重构精时力：3.6 结营-20220625

【精时力学习日志】
本训练营：22.06新精时力系统
今日主题：3-6 结营咯！
学习日期：2022年6月25日

1、[缘起]自我介绍+我与精时力的结缘：

大家好，我是幻雪，是一名大学工科讲师。
和崔律的精时力结缘于2018年1月崔律第一次开设日清单课程。之所以知道这个课程是因为崔律当时是拆书帮上海喜乐分舵的舵主，而我从2017年9月开始多次参加喜乐分舵的活动，加入了喜乐分舵的活动大群，得知了这个消息。
之所以报名课程，是因为从2015年我就开始自学时间管理、目标管理，也读过《精力管理》等书籍，但是自己一个人读书和践行感觉效果有限，遇到问题不知道如何解决，有了收获也无人分享，甚至有时都不知道自己做得好不好、有没有问题。所以一看到崔律要讲这个课程，就非常感兴趣，立即报名了。
从2018年至今，我主要跟着崔律学习了日清单、时间记录、黄金早晨、精力三驾马车（体力、脑力、心力）、四化等课程，也参加了2020年的100天阅读营、2021年的法律思维课、学习力课等。

2、[收获1]我在本营的成长与收获（21天前vs21天后，精时力/思维/学习力等）：

这个是寒假后除了公益感恩冥想课我第一个完整参加、没有中途放弃的训练营，能够做到100%听课、写日志，我还是挺有成就感的。希望这是一个美好的启动仪式。

3、[收获2]我加入精时力后的成长与收获（总时长，过去vs现在，精时力/思维/学习力等）：

3.1 投入时间

总时长：1,548小时++。具体如下：2018年，约327.5小时；2019年，大于113.5小时；2020年，672小时；2021年，381小时；2022年，54.45小时。
说明：以上时间不包括参加团建、参加共读、参加运营会议等的时间，但包括参加践行营的时长。

3.2 成长和收获

3.2.1 精时力

1）在时间管理上，我以前用的是纸笔来做每日计划，用不同颜色的荧光笔区分不同领域的任务，硬日程会标注开始时间，其他的大概放在上午、下午或晚上。跟着崔律学习了用手机APP做日清单之后，立即放弃了纸笔，手机APP可随身携带，时间轴不用我自己手绘，重复任务也可以直接设置，不用一次又一次地添加，有很多很多的好处。而且崔律讲的日清单的三个含义、一日三分法、四色管理法、近瞄远估都让我做出一份更好的日清单，也让我可以做到日事日清，让我养成了固定化的习惯，让我更好地掌握自己的生活。
2）我不仅建立了自己的精力管理的知识体系，还充分践行，养成了很多好的习惯，比之前精力更加充沛了。以前虽然读了《精力管理》，知道可以分成四个方面，但是很难对标自己，很难落地。而崔律的精力三驾马车（体力、脑力、心力）更容易记忆和理解。每个模块崔律又进行了细分，比如体力主要关注睡眠、运动、饮食、其他。崔律从道法术器用的角度对不同模块进行了讲解，还给出了具体的行动建议，非常容易落地。比如，跟着崔律我破解了“人人都要睡8小时”的误区，知道了按整数个睡眠周期安排睡眠，要每天固定时间起床，一年四季可以跟着昼夜节律略微调整起床时间，也知道了睡眠是一个系统，包括夜间大睡和日间小睡，睡眠也可以分成前中后——睡前准备、睡中、醒后唤醒。
3）四化也是对我影响很大的一块内容。流程化、模板化、清单化、优化，从不知道到知道，在不同的领域对不同的任务开始应用四化，真的让我的工作、学习、社群贡献、生活等更加高效、有序、省力。

3.2.2 思维

1）积极思维。和之前的我相比，现在的我看待事情更加积极了。这些离不开崔律在心力篇课程的讲解，也离不开梦想本践行营、成就本践行营，更离不开感恩冥想课、《魔力》共读课、秘密小班课等。当然也和精时力研习院的整体氛围有关，在和大家相处过程中，我也会被大家带动得越来越积极。
2）理性思维。以前的我还是蛮拖延的，更容易去逃避困难、逃避问题。现在虽然也有，但是因为日清单的事先安排、严丝合缝、到点就做等基本养成习惯，我会更大概率地做事情、做成一些事情。我知道我安排的日清单已经是非常合理的了，会尽可能让自己遵守自己制定的规则。
3）关注事，也要关注人。以前我只关注事，关注数据，跟着崔律学了《赞赏的五种语言》和关系力等之后，参加了战队之后，做大天使，和大家一起整理日志后，我开始关注人了，会去点赞别人，会发现大家的亮点，表扬成就，也会在点评日志时发现队员的状态，有需要的时候就私聊询问。

3.2.3 学习力

以前自己读书基本上就是看书、书上划线或者用荧光笔高亮，只有少数内容我会行动，转化率极低。跟着崔律学习后，不仅会专注听课，做好课程记录，课后还会认真写学习日志，然后基于写下的“我行”去实践。坦白说，这种学习方式我以前是很难想象的，成人后还能有这么高强度、认真的学习，觉得我们这群人真的很了不起，谢谢崔律采用这种学习方法。
此外，我以前的学习以读书为主，跟着崔律学习后，扩展了学习方式，现在听课、写日志、读书、团建交流、共读等，种类多多，互相促进。

4、[推荐]我对精时力的点赞/推荐语：

人人需要精时力，精时力的精进永无止境。