【日更DAY284】每日复盘

1.人

说说自己吧，今天遇到的两件事，投射出的两个不同的自己

在项目例会时，当下游客户同事提出一个事情，说用了同样的方法，多次发现了相类似的问题。这个方法是我们团队所未关注到的，我自然而然的就往自己身上找原因，决定被针对，内心升起了一些情绪，通过这件事让自己看到了还有很大的提升空间，容易受他人的行为，语言影响。对自我的关怀再多些，多爱自己些。

在和饭友一起吃饭时，饭友提到了一位同事现在很容易情绪激动，换以前的我，一定会加入自己的评判，发表自己对这位同事固有印象的投射，但今天有意识的觉察到，未有任何评判，就针对提出的问题，表达了事实部分，自我边界清晰了。有进步，很开心。

2.事

同事提供了录屏软件，研究软件，计划把写得最佳实践录成视频

跑步4公里，一念升起，一念落下，晨起本想今天周一需要早到公司，按常规时间跑步可能来不及，于是升起不想跑的念头，但转念一想，可以少跑些距离来应对，转念后计划未变，跑完多巴胺分泌后超愉悦。

进行1小时的瑜伽练习，出汗后的感觉好舒服！

3.物

1）学习读写训练营课程，输出一张卡片～读书是最低成本的投资

4.理

当低谷时，真是向下扎根，向内生长，积聚力量的最好时机，耐住寂寞，静待花开。

酵母也说了，走到最后的往往不是聪明人，而是“傻”人，是纯粹的人，心无旁骛，坚守目标的人，和时间做朋友的人，日复一日，年复一年不断精进的人！

今天也是感恩的一天，感恩所有的遇见，感恩有觉察的自己，感恩同事和家人的帮助支持，正心正念遇正果呀！