冥想打卡，感受日记day1

很开心，今天可以将冥想进行到底了。以下是我今天的一些感受：原来我是迷糊的状态，但是通过冥想之后，我的思绪从混乱变得很清晰。真心感恩Rolling的邀请，谢谢！

一开始我是很迷糊的状态，当时很困，但是想着我已经下定了决心，我要通过21天的打卡早起改变自己。

早上7:00的闹钟醒了，那个时候真的很困，但我心里有着一个念想，我就挣扎着从床上起来，打开瞩目了，迅速调整自己的状态，听着Rolling的声音引导。我开始专注自己所在环境里的声音，我听到了空调嗡嗡的声音，我听到了风扇摇摆转动的风呼声，我听到了寂静空间里寂静的声音，我听到了心脏跳动的声音。

我专注在这些声音里面，我感觉到这四个声音来回的切换。虽然说，当时的状态是半睡半醒的状态，但是当我睁开眼睛的时候，我发现我的思绪是清晰的，从本来比较困的状态，思绪变得有条理了。心里有一种感叹，哇！时间过得太快了，在一闭眼一睁眼时间就过去了二十多分钟。不仅把我的瞌睡给治醒了，当时的心情也也是非常愉悦的。

早起真的是一个神奇的东西，引发了我思考，“我为什么要加入这21天的早起冥想打卡？因为我想改变现状，我想早起可以做更多的事情，我想提高自己的专注力。”

通过冥想，给我带来了一种寂静，一种自我的思绪，让自己可以与自己对话，专注感受当下的环境。

今天冥想结束之后，我忽然间有了一种对声音的关注，比如说我刷牙的时候，闭上嘴巴刷牙是一种声音，打开嘴巴刷牙又是一种声音，专注力有效的提升了一些。

然后过了几分钟后，我忽然间大脑里听到了很多的声音，比如说打开水龙头水流的声音，比如说洗碗时倒水的声音，比如说洗筷子时洗筷子的声音，比如说擦爽肤水时拍脸的声音，比如说吃东西嚼劲的声音等等…感觉所有的东西都连在了一起，平时我没有怎么去关注这些，通过今天的冥想大脑里就对这些声音做了很多的关注，感觉太棒了！

若平时都这么关注细节的话，我觉得我的生活肯定不会这么的迷茫。

在冥想结束的最后一刻，Rolling说：“对大家说一句祝福语。”在那瞬间我脑海中想不到比较好的祝福语，很简单的说了一句，祝大家天天开心快快乐乐！

对最后以祝福语结束，感觉特别好！因为在平时很少有人会对你说祝福语。这是一个触动我内心深处的环节，我希望通过后面20天早起让自己越来越专注，越来越明白自己想要什么，关注什么。