每一天，每一项，只做一件｜141T

让自我提升像刷牙一样简单！

自我反思-141T

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1. 终生牢记在心的警醒

管窥：避免短视

自我卷入：定目标，不分心，盯当下

允许失败：允许自己失败，那么你就更有可能成功

练习：沉下心，低下头，多练习

控制：不要被外在奖励所控制

自主：与其坐等这个世界发生变化，不如我们更为主动地去做一些事情

影响：环境只能影响人，但不能决定人

反向力：但行好事，莫问前程

2.终生要问自己的问题

你究竟想要什么？只能有一项

想要尽可能发挥自身优势的价值，同时能帮到他人

天赋：伯乐+学习+执着=优势教练

写作的目的调整为，锻炼并打磨优势。

近段时间的目的调整为，让写作自然而然发生。

今天有为自己的目标，做出哪些努力？

（1）写了一篇约1300字的文章

3. 设立标准

下午写作前的习惯性动作标准：

吃完午饭，午休40分钟，补充能量、打开电脑

做饭标准时间：

煮面：8分钟

炖菜：12分钟

煮紫薯：22分钟

读者标准：

劳无所获，想要告别一成不变的生活的人；

不甘平庸，想要主宰自己人生的人；

感到迷茫，想要有规划的人生的人。

写文章的使命感标准：

在写作之前，问问自己：你想要分享的内容能不能激发读者的兴趣、热忱、激情。

文章发布之前，问问自己：读者读完你的文章之后，是怎么样的心情。

情绪管理

情绪指数：

感受描述：

事件诱因：

我的行动：

效果反馈：

总结：

情绪糖果

休息15分钟

散步15分钟

看1小时书籍

躺下睡觉

和朋友聊天

4. 每天只做一项运动

散步15分钟

5. 每天只记住一个感受的词

挫败感

6. 每天只记住一个优秀的句子

太棒了，这件事情竟然发生在我身上，又了我一次成长的机会。凡事必有因果，必有助于我。

7. 每天只记住一段产生共鸣的文段

早上挤地铁上班，晚上加班打车回家。在公司忙碌了一年，为升职加薪努力，期间不问任何缘由。直到有一天，你所期望的事情没有发生，比如没有按照你的预期时间升职，而你不想要的东西（年龄渐长、家庭压力变大）却日渐逼近，这时你会变得焦虑。

8. 每天只学一个写作技巧

写作技巧：以体验的视角写作

9. 每天只学一个新知

以自我体验的角度来推荐某件物品，会更吸引读者的兴趣。

10. 每天只写一篇运用今天学到的写作技巧的文章

完成

11. 每天只写一个没有做好的事情

无

12. 每天只写一个有成就感的事情。

最近写的生活感悟已经累计7天了。

13. 投资基金复盘

降三投一

明天降了续投，小涨续投，大涨不投。

结果：小涨，正常续投

明天大降续投，小降不投，涨了不投。

关注我，让我们共同目睹从“0” 到 “1” 的变化过程，希望能给到你自我主宰的力量。

愿你也能够自己主宰自己的人生，实现自由，和喜欢的人，做喜欢的事，过喜欢的生活。