2023-04-04

营养可以拯救少年白吗？

首先少年白是一种自发性疾病，是病，那就得治

但其病因复杂，医学上目前没有合适的治疗方案

但对症下药，也是可以改善症状

和大多数人一样，我的童年不用一生去治愈，也没到达去治愈一生程度

小时候的我能吃饱，但营养均衡谈不上，还挑食

平衡饮食+营养补充剂对营养缺乏造成的少年白发，应该是有效果，但需要坚持

好消息是：这种单纯的少年白除了对患者造成个人形象上的影响外，对生活质量无明显的影响

坏消息是：对个人形象造成影响

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初中小学食堂，一言难尽，懂得都懂

别说营养搭配，食品安全都没过关

之前打卡的顾客有学生，有时建议她搭配个鸡蛋，加点素菜，都没有，食堂全是面食,(ˉ▽ˉ；)...

我现在都能记得清我初中周一到周五的菜

粉丝，萝卜，海带，豆腐，土豆每周一循环，固定不变

当时自己也作，海带，红萝卜不吃，粉丝和土豆主食，有个豆腐还是蛋白质

以为高中食堂会好些，结果人家真是不忘初心，种类多了，但还是难吃

经常和同学吐槽多好的食材被浪费

所以学校外面的土豆，凉面，冒菜，超市里的泡面，优酸乳是我们的常客

后面高中学校流行的封闭管理，我怀疑都有食堂承包商推波助澜

到了大学，我染发了，桀桀

小样还治不了你了（得意脸）

到工作一直都会去染发，但结果是桃花有，但没把握住，水太深了

大学食堂相对整体饮食还不错，不过营养上只能维持，不能改善

不过还是，土豆凉面永远的神，不过神的身价也涨了，7元

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不过我是被幸运之神眷顾的人儿

工作闲暇之余，花了5500大洋，报了一个营养师培训班学习，开启了拯救之旅

也是为了贯彻终生学习，终生成长的理念（思考脸）

2018年开始学习，2019年拿到了“国际注册营养师”“健康管理师”证书

不过含金量太低，现在已经准备注册营养师

成果（白转黑）

1.零食一般不吃，平时会买点瓜子，花生，或者水果，包装一般不碰，除了牛奶

之前零食，主要是没钱，后面发现又不健康，很轻松拒绝

2.出去一人都是盖饭，冒菜，盒饭，黄焖鸡等蔬菜比较多种类，很少吃面，米线

如果聚餐什么的，也会注意皮，主食，饮料之类

自己在家的话，喜欢做冒菜，加点土豆，南瓜当作主食

3.出行5公里之内，都会选择单车+走路，偶尔一把地铁，公交，饭后都会下意识走走

主要是公司里住宿不远，远也可以做一半地铁，骑一半电车

4.最后根据中国营养学会推荐摄入量，发现自己某些营养素还是不够，因此去买了善存维生素片

断断续续的吃了四年，中间也有停顿，一瓶吃一年

2022年，有段时间没去染发，发现白发只有零零星星的几根，不细看都看不出

因此你如果是后天性饮食习惯不当，导致营养素缺乏，引起的白发

建议你可以试一试，调整一下自己饮食，购买营养补充剂

相信白发会有所好转

2023.3月

2013.6月

1.报名考一个营养师证，政府也会有补贴，还会小赚几百，同时也技多不压身

2.去买一本中国居民膳食指南2022版，家中常备书籍

中国营养学会2022版膳食指南中平衡膳食八准则：

一、食物多样，合理搭配；

二、吃动平衡，健康体重；

三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；

四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；

五、少盐少油，控糖限酒；

六、规律进餐，足量饮水；

七、会烹会选，会看标签；

八、公筷分餐，杜绝浪费。

如果你也有什么可靠的白发治疗方法或产品，欢迎在评论区讨论（期待脸）