2022-12-12

泽敏百日觉察第三天【觉察日记】

事情1：上午上课，父母争论的声音越来越大，我出去提醒。

[太阳]心情：生气、烦躁、放下

[太阳]想法：

生气，明明知道我在上课，你们声音怎么还越来越大了？

烦躁，声音有点大，要是被被学生那边听到多不好啊！

释然：提醒后声音变小了。（母亲的角色有些烦躁。）被听到就听到，另这不是我可以控制的事情。

[礼物]发现：我内心在意别人心中怎么想我。但是我又不愿意认！

事情2：向母亲了解争论的原因。邻居阿姨问父亲有没有看到楼道的一盘鸡蛋。

[太阳]心情：无奈，无可奈何

[太阳]想法：无奈，你怎么就不能心平气和地去看问题，总是去猜疑别人怀疑你怎样。没有做怕什么。

      无可奈何，大概表达了一下，母亲还是很生气，转到父亲身上，批斗他平时寡。算了，我也表达了，就这样吧。

[礼物]发现：母亲的脾气来得很快，是不能受委屈的性格，所以会和人发生冲突。而我很害怕冲突，不会去和人冲突，避免冲突，这是反向习得吗？还是不喜欢生气下的母亲？都有！

事情3：下午花花老师和我说，我俩可能一个办公室

[太阳]心情：惊讶，惊喜，不安，内疚

[太阳]想法：

惊讶，啊，我也要有办公室吗？

惊喜，和花花老师在一起相处很开心，她太爱学习了，充满了爱与智慧。

不安，我一周去不了几次，有办公桌有些浪费。

内疚，花花老师和我说的时候，我并没有直接回应自己的开心，而是再说用不着，我也来不到几次，好像没有和她连上。

[礼物]发现：我突然看到了我的限制性信念，那就是我不重要，我不配。

事情4：晚上第一次开始Eva老师的醒觉对话。

[太阳]心情：紧张，烦躁，害怕，放松，惊讶。

[太阳]想法：

紧张：老师们的老师，姐姐们在老师面前都是乖乖学生那种，我这怎么办？

烦躁：有电话进来，姐姐那边也有话和我说，偏偏这时候打扰我，啊你们不学习，不要影响到我啊。

害怕：我都不敢说话了。来听课的，都很厉害呢，万一让我发言，我不行啊。

放松：老师抽到了XL，我安全了，可以静心聆听了。

惊讶：这么快就完了啊，我还准备了两小时呢。

[礼物]发现：老师问XL用你的心去看到爱，你会看到什么。她回答“放下”。我听到竟然是“方向”，惊觉这是我的心想要告诉我的，我要“方向”。

事情5：老师说没有问题的生命。

[太阳]心情：吃惊，好奇，平静

[太阳]想法：

吃惊中是质疑，这怎么可能啊，人生不就是要解决一个又一个问题吗？

好奇，没有问题的生命是什么样的？老师的生命肯定是这样的 ，是怎么修来的？

平静，试一试吧，当你相信没有问题那就没有问题。你要真的相信，而不是头脑的假信。

[礼物]发现：厘清什么是思维，什么是真心，是觉醒的开始。放下不容易，去做，去觉知。