夏至

2020年6月21日 夏至

公元前七世纪，先人用土圭测日影，确定了夏至。

至的意思是极限。夏为阳，夏至意味着阳的增长到达极限。物极必反，所以就有“阳极阴生”、“夏至一阴生”的变化。

“一阴生”是指阳气生发到了极致开始转为收藏的状态。

我们就此进入一年中最热的三伏天。此时人体为适应外部环境，阳气多散在体外，体内脏腑阳气偏弱，吃不好、睡不实、出汗多、消耗多。而人们为了抵抗炎热，又食生冷、贪凉爽，让寒气不知不觉侵入体内，损伤阳气，落下病根。

对于身体的调养，中医素有“冬病夏治”的方法。

抓住三伏天的机遇，艾灸关元、中脘、太溪、足三里、三阴交等穴位，或者在关元、中脘贴上暖贴，祛寒湿化瘀结。

夏至日前后饮食宜温补，比如当归党参炖羊肉。讲究一些的熬制三和夏至汤，可助人体顺应天时，脏腑安和，稳稳进入生命周期的下半场循环。

《易.复》“先王以至日闭关，商旅不行。”中的至日指的就是夏至、冬至这两天，我们也应该效法先王，至日不外出，闭门反思自省。