《终身成长》【樊登讲书视频笔记】

固定型思维的表现：
1：急于证明自己。
2：爱生气。
3：易挫败。
4：讲排场。
5：喜欢把一切责任推给别人。
6：对自己评价不准确。
7：害怕挑战。
8：兴奋点在于排行获奖。
9：努力是一件丢脸的事，相信天分。
10：为了当下这一刻的感受和面子，不懂的时候假装表现出来很随意。
11：失败是一个身份。
12：死记硬背。
13：能不努力就尽量不努力，只要能达标。
14：祖上都没有出过大学生，凭什么学的好呢？
15：夸奖天分。

固定型思维的举例：
1：网球：麦肯罗（怪拍子，怪裁判，怪观众。）
2：安然公司（企业文化：我们只招有天分的人，天分代表着水平，以聪明人自居。）
3：福特汽车副总裁：李·艾柯卡（认为人有优劣之分，不是看人能不能成长。证明自己的自我价值。）

成长型思维的本质含义：认为自己的基本能力可以通过努力来培养。

成长型思维的表现：
1：不讲排场，这才哪儿到哪儿，这才刚刚开始，这个世界大到有这么多东西需要探索。
2：不怕丢脸，发言说错了没关系，不要紧的，我在学习，这就是学习的过程。
3：对自己评价相当准确。
4：不怕挑战，这是一个机会，挑战失败了可以纠正自己的错误。
5：兴奋点在于我到底做的怎么样。
6：从不怕暴露自己多么努力。
7：失败是一个行为。
8：不死记硬背，下足够的功夫去研究机理，去琢磨，去想，去训练，归纳总结思考。
9：一个人能够做到的事情，别人就能做到，和出身无关。
10：夸奖努力，我看到了你努力的方向，你是怎么做的？ 为什么这么做能够带来增长？
11：享受胜利，也享受失败，在胜利和失败中都能进步。
12：有大局观。
13：不断向前看。

成长型思维的举例：
1：高尔夫球：老虎伍兹（通过训练适应嘈杂环境。）
2：篮球：乔丹（高中球队说他身体素质不行，被排除在外，他妈妈说：那就练呗。）
3：士兵突击：许三多（从来不怕在别人面前暴露自己多么努力，总是不断训练，总是询问别人这件事情该怎么做。）
4：论语：孔子（子入太庙，每事问。或曰：“孰谓鄹人之子知礼乎?入太庙，每事问。”子闻之，曰：“是礼也。”）（好学就是礼，不能不懂装懂。）
5：篮球教练：伍登（在你还没有开口责怪别人之前，你还不算一个loser。）
6：1.6米高的蒂尼·博格斯在NBA打球。
7：矮小的四分卫道格·弗卢蒂曾效力于英格兰爱国者队和圣地亚哥电光队。
8：独臂棒球运动员皮特·格雷打入大联盟。
9：姿势不够协调的本·霍根成为最优秀的高尔夫球运动员之一。
10：动作不规范的穆海默得·阿里。
11：足球：齐内丁·齐达内。
12：通用汽车：杰克·韦尔奇（和一线员工聊天获得管理灵感，最重要的职责是培养别人的成长。不对就是不对，会认错并改错。）

电影：《为人师表》
电影：《卡特教练》
电影：《庞氏骗局》
书籍：《反脆弱》

培训问题：
思考为什么要相信人的能力是可以发展的？
因为客观事实已经展示出人的能力是可以发展的。

以前表现很差，但是现在表现很好的领域？你是怎么做的？
运动能力，我以前跑1000米跟要命一样，尤其是大学体测。现在可以随便运动90分钟，体能大幅上升，这在以前是不敢想的。
拥有成长型心态，相信自己可以通过锻炼提升体能和减肥，并真的去做具体的事情，然后不断修正做事过程中出现的问题，做的越来越好。

给自己写封信，告诉自己：
能力是可以发展的。

回想过去无法完成的事情，但最终做到了？
减肥成功这件事让我印象非常深刻，以前真的是完全不敢想，觉得自己这辈子就是个胖子。但是通过不断修正自己的训练我真的做到了。

高标准挑战自己，专注于方法和努力的过程，而不是此刻的状态和评判。

建立成长型思维难吗？
不难，只需要学习了这个概念，就意识到了锻炼自己的成长型思维。

经常学习脑科学的知识。书籍：《认知天性》

我以前觉得自己是一个笨孩子，现在我知道了原来我也有机会。

放下自我，有什么丢脸不丢脸的。
孔子：行所当行，做自己该做的事情。

如何放下自我？
觉察：感受到自己此刻的思维模式。
接纳：而不是批评。
行为：做具体的事去改变。

学东西往回走是非常正常的事情，没有一学就会的东西，最有效的是你经常看到自己的进步。