第五轮七天减脂第一天

2022.3.18

第五轮七天减脂第一天

每天瘦身日记模版：

1.晨起体重138.7斤，体脂数5

2.三餐食物、三餐时间和饱腹情况

早餐

鸡蛋2个、黄瓜半根、咖啡 、温开水 7.00 七分饱

午餐

西兰花、胡萝卜鸡肉、南瓜 12.30 八分饱

晚餐

生菜、赤小豆薏米 17.40 六分饱

3.喝水量  2000ml

4.三餐外的是否进食  有

下午五点香蕉一个

5.睡眠质量和睡眠时间：好22.30

6.排便情况  有

7.自我感受

自信满满，继续加油！