自我第三十三天

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修14班～静静知青春组chfenj #

20180223（33/60）

【幸福玫瑰】

昨日玫瑰：

1、带女儿去上班

2、阅读

3、硬笔书法练习

今日玫瑰：

1、陪女儿恶补作业

2、阅读扫尾

3、硬笔书法

【觉察日记】今天要带女儿来上班，早早把她叫起来，老公把早饭准备好，她坐下后就开始说她要喝水，爸爸告诉她，她面前杯子里的水就是给她的，她摸了一下就说太热了，喝不成，就往爸爸的方向推了推，水洒在桌子上，爸爸尝了一下，大声说你喝了没就说烫，她回嘴说就是烫，因为这样的事情不是第一次了，每次尝都不尝就说不好吃、太热之类的，爸爸就很生气的在吼她。其实我当时都有个冲动，想拿杯子里的水去泼她，好在老公冲在前面，我也在抱着儿子喂奶，就忍住了没动。

情绪来了，立即向内看，闭上眼睛我看到了一个焦虑的妈妈，因为自己没有睡好，对事物的接纳力降低，就想吼孩子，于是深呼吸，情绪拉回来。