楚之江
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读书计划：《非暴力沟通》

chapter 1 书籍简介

书名：《非暴力沟通》

作者：马歇尔·卢森堡

全书主题：这本书中，作者向人们介绍了一种全新的沟通方式--非暴力沟通。作者希望非暴力沟通能够指导人们转变谈话与聆听的方式，使人们不再条件反射式反应，能够明了自己的观察、感受和愿望并有意识的使用语言，最终减少人与人之间的冲突与摩擦，让人们的生活中充满爱。

chapter 2  读书缘由

        2018年2月25日，在用喜马拉雅听书的时候很碰巧的看到了一本有声书的推荐《非暴力沟通》。第一瞬间，我就对非暴力沟通这个概念产生了极大的兴趣：沟通不就是沟通么？哪来的非暴力沟通？难不成还有暴力沟通么？带着好奇，我在谷歌上搜索了“非暴力沟通”这个词语，很碰巧的看到了一篇文章：《原来我出国这么久，还是没懂“不Judge”别人》，作者“涵的硅谷成长笔记”在这篇文章当中提到了不judge别人以及非暴力沟通的一些要点，这些要点为我重新开启了一扇大门。让我对《非暴力沟通》这本书产生了极大地兴趣。我很好奇：到底怎样的沟通才是非暴力沟通呢？要想做到非暴力沟通我又应该怎么做呢？带着激动与好奇，我打开了这本书，开始了我的非暴力沟通学习之旅。

chapter 3 途中杂感

        这本书对我产生了很大的触动，我发现：原来我们与他人之间的冲突是这样产生的！原来人与人之间的摩擦是因为我们使用了异化的沟通方式，忽视了对方的需要和请求，最终导致了双方沟通的不适，进而影响了人与人之间的情感。

        现代的都市人群普遍压力大，在这种情况下，人们常常觉得疲惫、焦虑、烦躁。但实际上，在《是什么蒙蔽了爱》这一章节当中我发现：我们焦虑和烦躁最根本的根本原因是因为我们一直在对他人或者是被他人进行道德评判、比较以及强迫威胁，我们作为一个人的内心感受和需要没有被满足，这导致了我们很难感受到生活的美好。

        在之后的一些章节里，作者以非暴力沟通的四个要素作为核心，分别讲述了如何不掺杂个人感情地阐述自己观察到的事实、如何表达自己的感受并陈述产生这些感受的原因、为了改善当前情况如何向他人表达请求。除此之外，书中还讲述了倾听的技巧、学习爱自己、表达愤怒、避免伤害、表达感激、重获生活热情的方法。

        在我看来，这本书中提到的很多问题都是现实生活中人与人进行沟通交流时的的确确存在的问题，带着一颗乐意学习和反省的心去看这本书，你会发现：原来我与他人之间的冲突和不快并非他人本身的问题，而是因为我没能够进行很好的沟通表达。这样的思维转换使得我更乐意与他人交流，倾听他人的内心需要，这让我觉得：原来与他人沟通协调并不是太难。

chapter 4 全书网络

01  章节网络

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