2023-09-10

33天落地实修:第九天（8月31日）

1、早上能量早课“动态静心”。

今天早课“动态静心”，身体各部位的感受比较厉害，小腹部紧涨还有点疼，小腿肚酸累乱，脊背沉……，我感觉自己身体渐渐在被唤醒，好开心

2.关系实修:选择一个你最想修炼的地方去。

与同事的关系

❶我每天为这段关系做些什么?

倾听，多看，注意观察，做到积极关注！焦点在哪里，能量就在哪里!

今天上午小组打扫卫生，我去公寓换衣服回来，大家已经开始干活，我说“不好意思，我来晚了！谢谢大家，你们受累了”，虽然大家没有说话，但是他们面带微笑看了看我，我心里踏实了很多，大家接纳允许了我，我被尊重，很开心！很快投入劳动中!

❷对方需求是什么?我们在一起愉快的工作，互相理解支持

他到底要什么？被认可，欣赏，尊重

8月31日重定意义——好事情

事件:下午五点，给赵先生打电话，和他一起回阳谷，可是他已从老家直接回阳谷了，我很开心

因为1.提醒我做事情，一定提前做准备

2.我可以自由的做自己喜欢的事情!

3.晚上可以不吃饭了，瘦身，我说了算!

4.一个人不能控制另一个人，我想回阳谷是我的事

5.每个人都选择自己最佳利益的行为（先生上午就回去了，他不想在老家吃饭）

6.我敞开的听瑞喧老师内训，可以不用戴耳机，自由自在!

7.我有充足的时间做课件

8.我可以和同事在办公室交流课件制作

9.一切的发生都是最好的安排，都是刚刚好!上交课件截止到今天晚上，我可以顺利完成

10.一切的发生都有助于我，哈哈!

我是一个灵活的人，我是一个自由快乐的人，我是一个幸运的人，我是一个快乐瘦身的人!

亲爱的文侠，我看到你灵活的安排时间，去做护肤，按摩背，我感觉到你在悄悄的爱自己，你就是一个爱美又注重健康的人!

33天落地实修:第10天（9月1日）

1、早上能量早课“动态静心”。

每天早上快到6点时，就自然醒了，准时参加早课，感觉自己很自律，为自己点赞!

感觉越来越能跟上早课的节奏，做起来自然轻松，能很好的感受身体的感觉，在当下和自己在一起，感受自己的呼吸心跳，感受出汗流淌的感觉，感受脊背挺!感受自己独一无二的存在，感受自己独一无二舞动！

2.关系实修:与一大家人的关系

❶为这段关系做些什么?

考上大学的侄子明天去学校报道，今天晚上我们一大家共八口人欢聚一堂共进晚餐为侄子送行，婆婆公公高兴的合不拢嘴，我家先生也在给侄子“上课加营养”，女儿给小弟送了个大红包，我也不时地说几句，并有红包相送，三弟三弟媳更是喜上眉梢，一大家子人在和谐欢快气氛中结束了晚餐！

明天，我会先生，女儿一起自驾送侄子去学校报道!

❷对方需求是什么?陪伴，安全，和谐温暖

他到底要什么？看到，认可，其乐融融

9月1日重定意义——好事情

事件:赵先生又没给地下室门上锁，所以我很开心

因为1.先生可能感觉小区很安全，认为没事

2.先生可能白天不锁，晚上睡觉前会锁上的

3.我的担心有点多余，先生会处理好的

4.每个人都选择自己最佳利益的行为，先生知道怎样做最好

5.没有两个人是一样的，

做事方式也不一样

6.一个人不能控制另一个人，他怎么做，我说了也没用的!

7.一切的发生都是有原因的，昨天晚上出去喝酒，可能忘了！

8.一切的发生都是最好的安排

9.一切的发生都是有助于我的

33天落地实修:第11天（9月2日）

1、早上能量早课“动态静心”。

今天早晨5:30跟做动态静心。做了前三拍，浑身冒汗，并且特有力量，感觉很好!

6:00回老家 ，准备去东营送侄子上大学，四、五拍没有时间做了！

2.关系实修:与侄子的关系

❶为这段关系做些什么?

发红包祝贺

我和先生，女儿亲自送侄子来东营报到，陪伴他一起做好一切事宜，安排好后才开始返回!

❷对方需求是什么?陪伴来学校报到

他到底要什么？看到关注到他，安全感，他很重要

33天落地实修:第12天（9月3日）

1、能量早课“动态静心”。

做早课 ，自己已成习惯，每天到点就醒，快速进入状态。今天在宾馆依然如此!感谢自己的身体这么支持我!感谢自己感受着自己的身体，我找到了存在的自己！开心！

2.关系实修:与家人的关系

❶为这段关系做些什么?

温和的与先生，女儿相处

数算恩典先生，女儿的的恩典

❷对方需求是什么?相处时和谐温馨，积极关注

他到底要什么？被认可，被欣赏，温柔以待

33天落地实修:第12天（9月3日）

1、能量早课“动态静心”。

准时起床做早课，身体感受越来越深，状态越来越好，感受与大地万物的共存，自己就是宇宙中独一无二的存在，自豪！

2.关系实修:与先生的关系

❶我每天为这段关系做些什么?一致性表达自己

感受先生的感受

尊重，认可先生

顽皮而有力量

做自己，边界清

❷对方需求是什么?和谐温暖在一起

他到底要什么？归属感，价值感