约练收获

中原焦点团队网络初级23期坚持分享第105天

本周约练4场，共8场

约练第一场，白皮书p113-115：自我赞美的体验

今天第一次正式约练白皮书的box。由莉莉老师带领。莉莉老师很有经验，她先读这个box练习内容，再给大家解读。然后开始练习。我当来访者，体验各位老师给我的直接赞美和自我赞美的区别。莉莉老师、俊华老师、燕子姐姐、方芳老师依次给予我直接赞美：惊叹、实证、正向形容词、陈述可贵。再给我自我赞美，在直接赞美的四个要素后面再加一句问话：“你是怎么做到的”或“你怎么能够……”我详细回应了一位老师的赞美。我的感受很清晰：在大家直接赞美我的时候，我有时会觉得惭愧，觉得自己受之有愧，有时又会被带回到困难之中，内心还会难过。但是自我赞美就不仅有共情理解，还能引导当事人发现自己的例外，找到自己已有的资源，自我肯定自我赋能、坚持继续有效的做法，有助于积极正向解决问题。

这样的约练特别好，有体验有练习，既是来访者也是咨询师，在两种角色中充分体验，有助于现实情境中的感知和应对能力。约练

约练第二场，做观察员。

因为不知道是以咨询方式约练，刘老师发的怎么做观察员没有好好看，所以只是记录了流程，没有什么反馈。

这场咨询中，咨询师首先充分地和当事人聊，谈自己的情况，孩子的情况，过去的、现在的与来访目标有关的人、事、物。在这个过程中，复述、澄清一些信息。然后咨询师带着来访者找过去的经验、成功的例外。看看这些对现在的问题有没有什么意义。用角色互换的方式请来访者充分体验孩子在某个情境下的真实感受和内在需求。各种行为会给孩子带来什么样的影响，等等。咨询师运用评量的方式请来访者为孩子期中考试后自我调整的可能性打分。在分数比原先低的情况下，引导来访者思考做些什么有可能提高分数，来访者找到了不少资源。咨询的后半部分，咨询师引导来访者看到孩子生活的这个世界与我们父母曾经经历的完全不同，由此明白不能以原先的眼光和要求去和孩子交流。而是要用软化的语言，选择恰当的时机与孩子沟通。在咨询的最后，来访者最初的想法有了一些变化。

咨询师始终在来访者身后，贴着来访者，一小步推动。

最后和来访者讨论了一个问题：为什么我们感到交流沟通卡住的地方，咨询师能轻松有智慧地化解。怎样修炼出这样的“道”呢？