想安慰人，别说“不要想太多”

让痛苦的人“不要想太多”，

只会给他带来双重的痛苦。

〇•可能遇到的问题

好朋友遇到难过的事情了，萎靡不振。你尝试开导他、转移他的注意力，让他尽快忘记不开心的事情，不过效果甚微。

你该如何安慰处于痛苦中的人呢？

常见的说法：

“不要想太多，放心，一切都会过去的。”

更好的说法：

“请你现在帮自己认真想一想，眼前的这种痛苦、这件事带给你的经验，在两三年之后，甚至十年之后，会对你产生什么样的帮助？”

？•为什么要这样说

对于身处痛苦之中的人来说，“不要想太多”是最常见，也最没用的一句话。

“不要想太多”这句话背后的逻辑是“像××这么痛苦的事，我们逃避就可以了，不用去面对，毕竟一切都会过去的”。

可是谁都知道，人生那么长，我们不可能一直都有人陪，一直都有转移注意力的办法。

而当某一次你终于独处，不经意间又想起那段经历的时候，就会发现，由于没有自觉地锻炼自己面对痛苦的能力，这个突如其来的瞬间，就会更加难熬。

而且，即使只谈当下，你安慰别人的时候反复说“不要想太多”，反而有可能造成二次伤害。

因为对方原本只是因为某一件事儿而痛苦，而现在还得为“不能从这件事的痛苦中走出来”而痛苦，会觉得“我怎么这么没用？

我为什么就是不能忘记？为什么我脑子里总是有这么多负面的想法？”

所以说，无论是从长计议还是只看当下的效果，劝人“别想太多”，都不是个好办法。

事实上，负面的想法只能被覆盖，不能被凭空清除，所以你真正要做的，是引导对方以正确的方式看待这种痛苦。

不是不去想这件事，而是换个方式想这件事。

比如，你可以说：“我知道你现在很痛苦，而且一时走不出来，这很正常。

不过你可以认真想一想，两年后、五年后、十年后，你现在这段经历，会对你有什么样的帮助呢？”

这种说法的好处在于，首先，它承认对方现在的痛苦是合理的，不造成额外的压力；

其次，它把对方从当下的感觉，引向未来的预期，而且是从“对自己有什么帮助”这个角度去想问题。

这个思路，不但可以用来安慰人，还可以用在诸如子女教育等“需要正视痛苦”的场合。

比如说，小孩子玩火被烫伤，这很痛，但同时也是一次很重要的教训经验，没被烫这么一下，你怎么说玩火很危险都没用。

所以，你既不要勃然大怒，也不能轻描淡写，而是要让他正视眼前的痛苦，总结经验教训。

＋•延伸思考

人们面对痛苦的时候，最容易犯的错误，就是太纠结于眼前所受到的伤害。

可是人生很长，如果我们把时间轴放大，往往就会发现，现在伤害作为一种经验，日后是可以对你有所帮助的。

即使你一时想不到这个痛苦有什么意义，也别着急。

因为，首先能认真地这样去想，也就是用几年之后的视角回头看现在，这本身就是一种缓解痛苦的方法。

其次，你不妨回想一下，过去的人生经验里，有哪些痛苦曾经给你带来成长，既然那时候可以，为什么觉得这次不行呢？

而当你终于能想到的那一刻，这段痛苦的经验，才会彻底停止对你的伤害。

这个瞬间，才是真正的看破和放下。