20170613.去剪个头发

头发又到了该剪的时候了，晚上找个时间去上面修剪一下，现在对于这种外在的事情好像要求挺少的，经常是随便就解决了，我觉得生活就是这样的，没必要太关注于外在的发型，重要的是提高生活的品质，效率。

今天算是早起了，其实昨晚还可以早点睡觉，比如12点就进入睡眠，那么今天就会起来的更干脆点，而不是现在这样子还有点晕乎乎的，早睡早起，这是不变的生活方向。

起来照旧的复习一建的ANKI，这个时间点复习真是的效果很好，记忆中的东西倾泄而出，非常容易记住东西，脑袋跟作了一次按摩一样舒服，记忆的关键时刻是早起清空的时刻，或者是睡前无记忆负担的时刻，看来古人诚不我欺呀，所以一定要在睡前，醒后，运动后饭前选择记忆的内容，这样的效果才是最好的，而且记忆起来相对的轻松没有压力。

无压力的生活工作，就是要选择符合人类的固有特性的，更是要选择适合自己的，不要与自然规律背道而驰，如果科学研究一天的睡觉时间是7个小时，那么你就要睡够7个小时，如果科学研究，人的注意力只能集中25分钟，那就只学习25分钟后就休息。一切的生理心理都要以科学为指导，而不是自己在那里压着劲三更眠五更起的毫无科学规律的工作，一次马拉松永远是科学规划，科学训练出来，绝对不是你一下子能够达到的，不痛苦，无压力的完成目标，才是时间管理的想要达到的效果。

老规矩，一建反思计划会，昨晚上规划了一建的学习目标，就是应该这样子，在上周末完成学习的规划，然后逐层分解到每一天的中去，不断的用各层进度完成总进度的规划，而且每一天都要在优先保证规划目标的完成后才能去完成中途蹦出来的其他想法，比如说昨天我规划了所有的学习安排，在看别人的经验的时候，忽然觉得这样子的方法也是要实行的，于是昨天晚上就花了十几分钟计算了下机电每天要看60页书，当然这样子的规划一定是要在优先完成本周安排的听课计划后才能实行的，而不是有了现在的计划就把以前的计划给弄丢了，这样子是不行的，一定要雷打不动的先把以前的计划原封不动的完成后，才能安排下一步计划，或者是是时间之外自己争取出来的时间实行，不然有点本末倒置，以定计划来满足个人的学习虚荣，其实那只不过是虚幻的个人满足罢了。

英语学习依然只是要求自己完成最基本的任务，当然最重要的一点就是每天下午的抢沙发语音，这是个很关键的活动，纠音才能发现自身的不足，自己永远是发现不了的，一定要珍惜这种难得机会，不是每个人都能够坚持下来的，一定要学会坚持

时间管理方面，看书的时候听到一个理论就是，人很容易去订目标，即使完不成了，下次依然不会减低标准，依然定自己完不成目标，然后在这个定目标的过程中，虚幻的以为自己完成了很多目标，以此作为自己的满足，细思一下，我也有这个毛病，每天在英语上给自己定的目标，打勾的基本上只有一半，但是每个星期都是定那么多必须完成的任务，就很容易给自己形成我完成了很多任务的虚无成绩感，这个问题应该要重视解决，下次定计划中可以把任务分成必做和选做的任务，定的必做任务一定要完成，选作任务择机完成，慢慢的在时间管理中，扩大自己的必做区间。