d30青鸟谈:动力认知→节食欲

节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。

饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】

①不吃油炸品

08:30→手抓饼1个

②不吃喝甜品

19:30→脆脆鲨60克

22:10→豆干15克

③不吃烧烤品

④每餐七八分饱，同一食物不多吃

继续记录。

继续保持。

今日的记录不够及时，明天用手机先打开，弄好模板，保证即时记录。

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感悟

在骨感的现实中，

在无望的努力里，

人的雄心，

就会逐渐消沉。

何不离开熟悉的环境，

给自己一个死地而后生的机会。

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心情

没有实力，

也不想装，

更不善巴结。

动力也低迷，

体质、心情都身处低谷，

却安然入睡。