2018-02-01,需要放松

昨天好像谁的不太好，今天非常困倦。

1.今天做了冥想

跟着二十一天进阶冥想，做了第十八天冥想，内容是无常，还是让身体放松，然后讲解了有关无常，不要太过执着。

2.今天听了音频

今天听了蒋勋的音频，仍然讲的是张若虚的《春江花月夜》，讲到结尾后又重复的从头整体说了一遍。讲了社会文化背景对于诗歌的影响。

3.今天读了 《诗经 卫风 竹竿》

讲的远嫁卫女的思乡之情。许多句子和说法感觉与之前的有些似曾相识，不是很长，但是简洁而结构巧妙，主要是有淇水引发的感情。

4.今天读《与身体对话》前言和序

2月开始读一本新的书，昨晚就是为了选书所以才睡的有些晚了。最终选了这本书作为2月份要读的。而且没有电子版，所以在京东上下单买的，幸好今天送到了。今天读的内容主要讲的是体商，也就是身体的智慧的重要性。

5.今天的运动是请假休息

胳膊还没恢复，趁着冬天的时节修养一下。

6.今天的写字任务

今天的写字任务是这篇日记。

昨天回头看1月份计划的完成情况，还是有些打了折扣的，比如梦想清单没完成，呼吸的练习也不多，只是每天冥想了。后半个月由于身体关系，运动暂停了，书读的也不是那么认真，尤其是一些弹性的任务，不是每天必须的任务后来都没有完成。后边这些天也是越睡越晚，总是被一些外物所吸引。

好的方面是，每天必须完成的任务一直坚持着都完成了。