养生奇异录（度！℃！）

【原创胡诌八列，如有雷同，纯属巧合。本就满嘴跑火车，你管终点是哪？老司机了～盗文必究！】

都说21天的写作可以养成好文笔，我这也一个礼拜多了，感觉都一样，反正码字对于我来讲不难，我天天跟顾客聊天的信息量比起这个，那这玩意就叫萌新～

道家文化源远流长，里面的太多话让人深思熟虑～但细思恐惧！我曾经的座右铭：

太满而溢，谓之淫；

深陷不拔，谓之逆；

心失所主，谓之惑；

失其所长，谓之乱。

一杯水，倒满了继续，溢出来的就是不好的了，也是告诉你无论嘎哈、咋滴都得心里有个底，不然超出了就浪费了～可反过来说，杠精就得说了～如果这杯子我放地里，出来的水我浇地～更多的我种稻子～再多我改

种荷花养殖，更多的我成立公园或者度假村～

一件事，无论是啥玩意，接触了，无论是主角还是客串，把握好自己的欲！不然一定出事！在这个观点上我就得当杠精！不深陷！我的技巧和博览群书哪来的？为民造福的伟大鸿愿我拿什么拯救？

一个人，无论啥时候嘎哈都得知道自己的初心是为啥！也就是目标！如果没有～那一辈子都基本是过客！这个我也得杠精下，不忘初心，方得始终！口号喊的老响亮了！直接亮瞎自己的双眼！镇聋了双耳！可后半句初心易得，始终难得！又是一盆子凉水啊！

一种熟悉，原本应该的事！天经地义的事！却被单独拿出来进行灵魂的拷问，到底是人心不古还是啥玩意！就是杠精在于这条上你也一边撒尿和泥玩吧！因为我已经和上了～

反正这秤杆子谁都有数，但养生这玩意，实话！根本就没有度！只是数！钱数！明码标价！不说那些有数的，咱们扯扯那个度：

一、运动类，无论啥运动，开始之前都是需要热身，然后慢慢坚持，自我恢复和自我免疫系统都是一点点积攒起来的。生命在于运动！可运动过量了，带给你你的就只有悲哀！

人体的肌肉、韧带、骨骼只有平衡！那你的健康才不会收到影响，运动的种类人们都推广和普及了，但啥样的是合适自己的呢？个人喜好占主导吧，现实状况占辅助吧，身体条件占辅助吧！咋的都跑不了这3种，当然懒癌晚期的，干脆躺赢了～

肌肉产生力量、韧带传倒力量、骨骼是整体框架，这三点结合可以完成整个运动的过程。然后精神动力给予你前进的目标。可忘了基本的了吧？目前身边传来最多的消息是谁跑啊、蹦啊、跳啊，完事身上一身汗，挺舒服，然后第二天全身酸疼，轻的肌肉、韧带拉伤，中等的呢附带点急性挫伤、闪伤，严重的呢直接骨头移位、隐性裂、骨折等。

这也是常说的干点活就要工钱！其实原本是啥呢？就是精神上的自我欺骗！什么超越自我、什么我以前咋地咋地的……可出问题了现状就够你喝一壶的了！

健康运动的基础，是前提了解自身的体质适合那种！然后测试自身的体能消耗多少不会给正常生活带来影响！最后才是你的徐徐渐进！运动的本质是运动过后身体出汗、轻松、加速气血充盈，不影响身体正常工作生活！您说您这一个礼拜两次运动都费劲的，爆发那一下子嘎哈？昙花一现？再者您这能怎么运动别老想光辉历史行不？现在这样有啥还超越自我啊？

我常说体校运动员，教练是疯子！教导一帮傻子！那所谓的荣誉目标！根本不搭理身体的状况！你看看哪个下替的不是一身暗伤？再者人家是职业玩这个的，你一个业余都不够格的浪起来嘎哈？

还有就是攀比！人家走几公里、人家马拉松、人家登山、人家冬泳！你光看成果了，没仔细想人家多少年慢性积累下来的！你让跑千米冲刺的去跑马拉松、铅球的去扔飞镖、大力士去跳健美体操、体操的去跳高、举重的去玩大力士！这些都多有喜感？

身边最真实的例子！一对教育口的离休老领导夫妻俩，都想着一辈子坐办公室，这退休了好好的锻炼身体，然后走遍全国名胜古迹，起初都是慢慢溜达，然后没多久接触到了徒步群，就那帮踩着点，一首DJ方向不错能踩遍大江南北的那种！因为老两口常年办公室，膝盖没太多受损，就颈肩腰的问题多些，跟那帮人沟通交流，有的说你俩膝盖不错，可以尝试着增加运动量，咱们这队员有的有关节炎风湿的通过走路都好看多了，配合音乐在跟着节奏扭动，对于颈肩腰的问题这都能缓解！起初老两口也很平常，说慢慢来，刚退休得有个过程。

两口子也经过半年的锻炼体质增强不少，也加入了那个徒步群里，群里一整就组织去哪徒步去，反正走的地方挺多，一月基本3次以上的跨省徒步，这老两口就心思活跃了，感觉自己萌萌哒！去参加了一次，反正回来的时候挺累，但开心啊！人多！热闹！有氛围！还顺带旅游了！慢慢的正常的徒步进展也跟群里的挂钩了！没出两个月，也是快冬季了，膝盖的问题逐步出现了！过度的消耗！人体的各位置关节本身就是不可逆的损伤，有度的消耗和恢复才是正道！

可老两口没想过啊，医院检查了，基本正常！但膝盖偶尔疼啊，于是就问群友，这帮大神就开始讲解经验了，告诉什么泡脚啊，喝药酒啊，贴膏药什么的，也用了，也管用了，没啥在意的继续徒步！开始跟所有同频了，病发严重是在过年后的春季，老爷子股骨头疼，腿疼，阿姨膝盖肿了，也继续听群友的方法弄，然后都说身体得有个过程，这是身体恢复好的征兆，要恢复肯定的增重点过去这个时期就好了！最可怕的是还没休息！只是减少了徒步！

到快10月份的时候严重了，儿女强迫送医院各种片子各种查！老爷子双侧股骨头二级坏死，右侧股骨头都磨偏了，阿姨膝盖滑膜炎，半月板不可逆转损伤，反正病发其他的也不少，最后是一位轮椅，一位拄拐～

其实这期间的阶段，我提醒了太多次，可好虎架不住群狼啊！

再一个话题就是吃和补！

从维生素来说起吧！很多种！甚至是维生素群组！这些年不就行了。早期的时候还是给我最大的印象，很多上班族，专门带个药盒子，一堆七拼八凑的，都是维生素！打的旗号是提高免疫力、增强身体代谢、补充身体各种必须的什么玩意！然后记得小时候看电视剧，那些港台的坐办公室的上班前老婆都给带一小盒子，还嘱咐别忘了吃啥的，我就想啊，这媳妇还是港台的好，老公上班都给带糖吃～

慢慢长大了这种情景就罕见了，走南闯北的，在我这调理的客户也碰到过一些奇葩带一盒子的，我只是目送敬仰！后来听哪位大神的养生课讲过这些，具体的忘了，但核心的内容如下：

都说西医治标，中医治本。更多的都认为喝中药回去是调理一下身体，西医呢，不轻易开药，最多就是维生素群组让你固定服用一段时间！可西医的维生素群组那些玩意的本质是啥呢？也是医药的范围！你的亚健康状态他们给你开的这些玩意也是让你吃一阵子，而且告诉你定量！不能长期吃，多过来复查给你再定量！如果把这话换个角度来想呢？其实也是在给你开西药回去吃一阵子调理下身体，这个跟中医里面都是一个性质，没啥不同啊？

可那个维生素群组是人工合成的玩意吧？你别管是浓缩的还是提取的，原料基本上都是从吃的里面弄出来的！更多的是蔬菜和水果！为啥不能直接去吃蔬菜水果而去吃那玩意呢？

没有谁仔细完整的看过书名书吧？

本品不能替代药品！本品不可长期服用！这话有多少关心过？

现代的人啊，除了自身身体对于实物有过敏不能吃，会有危险！任何不存在过敏的都可以吃！这不吃那不吃，扔非洲去几年，回来啥都是香的，就过敏有危险的都得啃几口！

然后就是补的问题了，当今啊，都是虚不受补！补的那些营养，到身体里也都成为了毒素垃圾的燃料，反正就是几点：出汗不够、排尿不够、排便不够、喝水不够就这4点！任何的一点起步！就可以直接把你从健康这个圈子给踢出去了！

想知道更多不？呵呵！等更新吧！反正东一圈子，西一哨子的，看着玩呗！没关注没评论没有浏览量都无所谓！打死不做标题党！所有内容也全都是手打无任何网络粘贴复制！想哪写哪，等我的知识储备空了，还真不知道得啥时候～

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