2021-08-05——每天都要HAIO

2021年8月5日 每天都要HAIO 

每天都要HAIO 

H：健康

运动：运动了半小时的时间

营养：多维√ 胶原蛋白肽√ 钙片×

饮食：16/8 昨天才深刻的理解啥叫16-8，8个小时之内可以随便吃，但是得16个小时不能吃饭的；

      昨天11.20吃饭，晚上原本5.20吃过饭了，但是老公回来7点又吃了点东西。这是在8小时之内的；那今天的话，我也得到11.20才能再次吃饭

A；心态

昨天心态有点波动；

感觉直播没做好，心理有点愧疚（其实没必要没必要觉得自己得十全十美）另外别人都夸你做的好，那你一定能够做的好

但是，后来也都调节好了；

其实，我觉得老公有的时候会控制不住自己的情绪，会出现无端的怒火，比如说：突然下就生气了。我会突然一下被他激怒，然后发脾气，然后两个人再进行吵架；

对于两个人的伤害都比较大，都彼此是自己最亲的人，何必呢！

所以，我要成为一个不粘锅，不要被老公的情绪影响到，管理好自己的情绪

I；输入

1、媛媛课程（读书）为什么要阅读？怎么去进行阅读（电子书、豆瓣阅读；主题阅读：读一类的书）

2、一篇文章：L先生《我喜欢的一种生活模式》

3、大师班开班仪式；

   之前看过一篇文章：现在报课程的特别的多，怎么样才能确定自己到底有没有被割韭菜？重点就是：自己；

你自己打算投入多少的精力？你自己打算通过这次培训成为什么样的自己？判断课程到底有没有效果，关键还是在于，你自己的付出；

这次大师班：我宣誓；

A：每天投入的时间2小时

B：反复的听课程（最少2遍）

C：自己不断的进行练习

D：每天早晨都要起床，按照要求来参加直播课的课程

E:整理成思维导图，并且要不断进行复习

其实，你的钱投入很多。你要知道这些钱真的来之不行，现在相当于给你花钱让你装备升级，不要让这些钱白白花掉

O：输出

1、一篇文章《喜欢的生活方式》游戏心态，打怪升级，升级之后要总结每一次升级用的方式要总结下来

2、母婴直播

3、直播