晨起阅读 Day24：《非线性成长》05

阅读日记-Day24：2021.02.04 周四

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阅读时间：05:30-06:25
阅读内容：《非线性成长》05章
具体页码：P264-341 77页
阅读成果：书上标记

今天起得晚，读了20多分钟分享就开始了，只来得及快速翻完一遍。

开始阅读之前还是先看了老大的问题，因为都是针对书上内容的提问，没能马上回答。

提问主要针对两个方面：

一是学到了什么，为什么有感触，以及如何应用到自己实践中；

二是与所处组织的关系和相互作用。

简单了解问题之后看目录，提炼关键词。本章一共5个小节，从目录来看，各节的核心内容如下：

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快速阅读过程中的收获。

第一节：曲线——心性成长曲线

获得了关于心性的一些基本问题，三个基本组成和心性成长的过程。

第二节：内在成长的两个阶段

打破边界：不断发现和放大自己身上的可能性。

建立边界：不断为自己建立边界和恪守的原则，不断明确自己身上的使命和局限。

看到了对于“成长”一个全新视角的解读。

结合个人经历，之前在不同文化中生活，不断打破一些固有观念，属于打破边界的过程。

目前开始寻求建立自己的原则和方法，属于建立边界的过程。

第三节：心性成长的终极命题和三种修炼

• 终极命题：你希望自己成为什么样的角色，担负起怎样的责任，以及你目前的心性是否需能够支撑你履行好这样的责任。

在成长的过程中，一个认需要不断地选定一类角色，调整自己的思考、工作方法、沟通表达甚至性格特行证，让自己由内而外胜任这一类角色。

甚至在某个阶段，为了让自己胜任某一类角色的职责和要求，可能需要舍弃你过去已经习惯了的某种角色，包括许多自己为之骄傲的事物。

面对新角色带来的新挑战，有两种选择：或者调整自己的欲望，放弃成为这一类角色；或者调整强化自己的心性，以胜任新的角色。

• 三种修炼：

第一类：

你能够经受得住多大的压力，能够掌控住多大、多重要的场面——必须一次又一次让自己面对更大的场面，承受更大的压力，做出更艰难更重大的决策，并在每一次经历类似的压力和场面后都进行深刻的自我反思和复盘，努力让自己下一次做得更好。

不只适用于职场。
只要活着，只要在做事情，就会不断面临越来越大的挑战。区别只在于遇到挑战的大小和密度。
关键是在挺过压力和痛苦之后进行自我反思和复盘，从挫折中学习，获得进步和提升。

第二类：

需要你不断调整自己的心性，更好地胜任某个角色，承担相应的责任。——面对新的责任，必须直面内心，完成一些重要的蜕变。

同样不只适用于职场。生活中各个领域，都有扮演的角色。比如在家庭生活中：

最开始的角色是“孩子”；

从一个人进入婚姻，增加了“妻子”或者“丈夫”的角色；

有了孩子，增加了“妈妈”或者“爸爸”的角色。

这些角色都有相对应的责任，要胜任每一个角色，都需要直面内心。通过“破”与“立”，学习一些新的知识和技能，放弃一些旧的认知和习惯，完成重要的蜕变。

第三类：

深刻地认识自己，并在变化不断、充满不确定性的世界中找到自己的坚守。

属于每一个人的长期可依赖的答案，也许正是你内心坚守的许多原则。

看到这个解释，对“原则”的理解更清晰了。

原则就是我们每个人在面对选择和挑战时，可以长期依赖的准则，是属于自己的“正确答案”。

我应该找个时间把自己的答案梳理一下。

如何拥有自己坚守的原则？

1. 充分认识自己，深刻知道自己的喜好、弱点和诸多内在特质。

2. 找到自己相信的这个世界的基本规律。

3. 依赖自己相信的规律去持续知道自己的行动，并在行动过程中结合自己的内在特质和外部世界给予的诸多反馈，最终形成自己的长期心跳与决策行动原则。

感觉上这三点都在做，但都不是有意识地在做，没有把这些东西提炼出来，显性化。这是接下来需要努力的方向。

第四节：成长之路——作者经历

看到了作者对于自己过去5年心性成长的梳理，其中包含了3篇年度思考。

看完之后获得了一个做年度回顾的范本。马上要满34岁了，可以用这个方式梳理一下自己过去这一一年。

第五节：本质——心想成长曲线的本质

一个人内心的某些信念和力量，来自你经历过的某些事情，往往一些事带来的痛苦、冲突和纠结越强烈、越深刻，越能在你心中沉淀下来某些不由分说的信念和力量。

深有同感。写33岁回顾的时候可以梳理一下自己的经历和原则。

分享时间：6:28-7:18
分享内容：《非线性成长》05章

01.秩序感的关键：保持某个内在稳定。

why-为何有感触？能解决我的什么问题？

去年底意识到自己的生活有些混乱，就一直想要秩序。年初参加了年目标课程，制定了计划，然后每天就活在完成任务的紧迫感当中。觉得执行计划，完成任务，坚持习惯，我的生活就获得了秩序感。

在这个过程中发现时间总是不够用，就觉得是效率的问题，想要着手解决效率问题。结果发现要解决的问题好多，不知道该从何下手。

听完分享突然意识到，就像一个可以让思考高效的大框架没办法一下子出来一样，从混乱到有秩序的生活状态也不可能一下子获得。所有目标的实现都要一步一步去做。

就秩序感来说，从建立生活中某一个方面的稳定开始就可以。全面开花只会让自己焦头烂额，忙不过来。这样来看，其实每天早起阅读就已经是在通往秩序感的路上了。没有必要也不可能一下子就实现完全的秩序。

How-下一步如何行动，带来改变？

放弃对于生活全方位有序化的高期待，先把读书这件事做好。在有余力的情况下，慢慢改善其他方面。

02.思考力的提升：从熟练运用一个模型开始。

why-为何有感触？能解决我的什么问题？

原来只知道有各种模型，并不清楚具体怎么用。存了好多，但想问题的时候真正用到的只有一两个。

今天才明白，原来每一个单独的模型，就是从具体思考转向抽象思考的工具。只有经过反复使用，一个一个掌握之后，才能在思考的时候下意识使用。

How-下一步如何行动，带来改变？

集中目前常用的几个模型，坚持TQAP训练。