兔兔老师一对一视频会后践行践行15/30

20220819

(8.4-9/4）小丫

践行方向

在恩田  敬田 给予（包括给关心、给红包、给礼物，给尊重，心怀感恩，用心觉察等等）

具体行动

1、父母：每天记录，一周几次，一次多长时间，是否优先级？交流过程是否专注，是否不耐烦？是否傲慢？……

2、每月给公公汇款  （√）

3、每天记录觉察到的点并记录。

4、每周发朋友圈关于兔兔学院=3次，

5、认真学习情绪营，调整动机，主人翁精神

践行要求

1、每天记录，每周日复盘。

2、未达成目标，每周贡献兔兔学院50元红包。

✔践行记录:  我和孩子

一直就发现自己对小宝很没有耐心 这是这个暑假的觉察。最近能量开始慢慢的回升。有了觉察以后，我开始刻意练习。

今天，我带他们俩去看电影。《独行月球》结束以后我自己带头分享了感受。轮到哥哥讲，弟弟抢话了，第1次提醒他。第2次再提醒。第3次我很火，直接喊他闭嘴。态度也非常不好。后来我自己情绪稳定一点。觉察到给哥哥做了坏榜样。

在等待哥哥做的过程中。我感受到自己开始急了，觉得等了很久。所以我马上去楼上洗澡。转移注意力，非常成功。

事件二：晚上，我们家基本要10点关灯，已经算是我的底线。今天10:05关灯，爸爸没有在房间，我就在门口站了一会儿。果不其然，兄弟会讲话。我本来又想用威胁：不睡觉的人就去跑步。话到嘴边突然想起，有话好好说。马上话锋一转：你们晚睡其实对于妈妈来说没有影响，但是会影响到你们的身高发育，还有大脑的发育。所以妈妈会比较担心。

嘿，神奇的事情发生了。我再隔了两分钟去门口听。静悄悄的。

复盘：停止内耗，感觉情绪不对，转移空间。简明扼要的表达，我会引发情绪不满的原因。继续加油。

嘿，我是兔兔学院小丫，目标：成为践行成功的榜样！欢迎你和我一起！