2021-08-19 第五周作业

易效能287期4D组09号胡玉丽：坐标杭州

三个标签：1，瑜伽馆创始人 2，速效疼痛疗法辅导师 3，终身成长的妈妈

90天的践行目标：1、早睡晚11点 2、写晨间日记 3、每天执行三个番茄钟

这周使用和学习日历1CalendarS pro体会和感受

回顾日历使用的知识要点：利用28法则，少量要做的事件写进日历，日历做到严谨，安排重要不紧急的事件。做好凡事提前，抓大放小。有时间节点的进日历，没有时间节点的进清单。

深刻记得这几点之后，开始琢磨怎么定3个月的计划，从来没有制定这么远，之前只能做一个月的计划，第一步的开始就卡壳，不知道怎么整。

盯着日历半天，第一步先开始把日历上的分类重新做了区分和整理，完成好了，看着也舒心。第二步再看看自己的目标，翻翻清单，然后把日历上的事件分两个部分一个学习一个工作，生活部分随时会有变动只记录放假的时间日程，具体做什么另行安排。利用抓大放小，和目标有关系的事件放进日历中，形成必做事件。这样一来，三个月的计划也就呈现出来了。

相信相信的力量，你觉得自己可以做到，你就可以做到。

一周总结：开启一周不紧不慢的生活节奏，早睡10点半左右，不超过11点，精力充沛。晨间日记截至今日一共输出29篇，这一周一天没有落下，每天写晨间日记。制定的三个青蛙只有一次有一个没有完成，那就继续第二天完成。基本早上一到两个番茄钟，下午或者晚上一到两个番茄钟时间进行学习和工作，每天睡前进行阅读，这周读了晨间日记的奇迹，每天护理皮肤，瑜伽自我练习一周三次保持，不练体式，就练呼吸，自由搭配。带孩子录制阅读书的音频到喜马拉雅上，已经更新了十二章节了。以上是这周做的好的部分，值得自我鼓励和认可。要改善和调整的部分：就是工作的情况需要调整和改善，收入偏低，业绩没有做上去，工作的重心没有调整好，对于工作的专注力有些欠缺。下一步计划，下周找合作商，委托做9月的活动，正好孩子开学可以全力做和工作有关的事情，提升一下业绩，学着借力使力。

好的部分继续保持，需要改善的部分进行调整，有了思维层面的优化，就会有实质性结果。享受变化就能改变习惯。加油，中年少女！