03 【反思】- 转述叶武滨时间管理100讲

【反思】 成功人士都有写日记的习惯践行

大家好,今天是转述叶武滨时间管理100讲第3讲，【反思】

实际上我也才刚刚践行晨间日记第5天，第一天准备践行晨间日记的时候，打开印象笔记，看到了我的上一篇日记，还是18年8月20日，接近2年前，时间似乎很久远了，但是看到日记里记录的内容，当时发生的场景却瞬间非常清晰的跃入到脑海中。

我们这几天在讲未来的梦想和短期的目标，这放在以前，我总会觉得自己一没时间，二离梦想太遥远。我们经常能听到或者自己也会经常说，梦想很丰满，现实很骨感。生活中总有林林总总的一些事情，压的我们快要喘不过气来，尤其人到中年，事业、家庭需要平衡，家庭和工作太多太多的事情，这时候谈梦想，大概很多人都会苦笑一声吧。

一阶线下两天上课，有个感触，就是我们的梦想啊，它原来是可以拆解的。一个大的目标，我可以拆成很多小目标，小目标还可以再继续细分，直到眼前，当下，我能做到它为止。

比如我给自己定的90天目标，减重5斤，每天早起运动30分钟，晨间日记、这在以前，根本不可能啊，要知道我是一个从来不运动的人，但是现在，它成了我的目标了，要怎么做到呢？

叶老师讲过的首先找找到自己的目标，问自己自己要不要做，做的下一步行动是什么？另外下定决心，找到一群相互鼓励相互支持的朋友群，每日分享自己的进步和喜悦，同时监督自己，这个方法及好

首先我们要明白一个道理，设定了一个目标，可以不用逼着自己急于求成，每天进步一点点，只要能坚持，那你每天都是在朝着自己的目标前进，这就是一件值得称赞、自我表扬的事情！

那说回晨间日记，晨间日记是做什么？是记录，也是反思。记录你想记录的一切，反思自己的年度目标、季度目标、月度目标，甚至每天，你是否都做到了自己想做的事情呢？

在这一讲里，引用了苏格拉底的一句话：“没有反思的人生，不值得过。”

人们为了过更好的生活而忙忙碌碌，在以往打造了良好的生活品质的同时，却失去了生活，这句话是大约2000多年前一位罗马的哲学家赛尼加所说的。（放到今天也有一句时髦的话，叫有的人是真正在生活，而有的人是在忙着生存。）

如果我们不能将生活中日积月累的宝贵的习惯，以及不断涌现的智慧记录下来，就这么让宝贵的经验错过的话，可以说这是天底下最浪费的事了。

1） 成功人士都有写日记的习惯。

有一本书叫《晨间日记的奇迹》，叶老师说，这本书让他坚定了写晨间日记的决心。不一定总是在晨间写，有时候会在白天的碎片时间，有时候可能会在晚上补上。

习惯分两种：一种叫一般的习惯，一种叫成功的习惯。写晨间日记，这就是成功的习惯。

2）怎么写？

每天早上起来，花3分钟时间，科技很发达，可以用印象笔记，有多年积累下的模板，还有昨天的记录，只要简单复制，改一下标题。（怎么样，简单吧）

写上当天的日期，写上地点，记录天气，这些都有固定模板，你只负责记录。

然后可以看看日历当中的目标，要实现哪些梦想，看看这个月的青蛙，青蛙代表有挑战的，重要的事情。当关注到年度和月度的时候，会想想今天要做什么，除了日程表上已经确定的，还有哪些事要做呢？

可以写下对昨天发生事情的感悟，这样日复一日，年复一年，做到了对自己的反省，也记录了生活中的美好，叶老师说，这使得他能把过去所发生的事情转化成为未来的下一步。

最后总结，把圣贤的教诲，加上西方的一些方式方法，以及现代科技，就可以实现每天写日记。

一起加油！祝愿每一个在看的人，你的生命将会更精彩！