2020-02-03日扎：怎么做出成绩

想做出一番成就，你并不需要太多心法或者秘诀。你能做得就是：

能不能在目标上投入大量的时间。

有没有运用更高效的方法。

我们往往过高的估计了自身心路历程的价值，而低估了实际行动的作用。判断一个人将来会在哪方面做出成绩，看看他每天的行为就行了。实际上他把时间和精力更多的花在哪一方面，他所使用的方法是否高效，进而判断他在哪方面进步最快。

兴趣的作用就是能让人对一件事保持高度的专注。但不管我们喜不喜欢做一件事，只要我们好好做，也能做出令人羡慕的成就，而不管这个人道德高不高尚，性格外不外向，有没有梦想。

我们需要解决的问题其实很具体：

如何在行动时保持专注？

当我们累了，怎么办？

什么方法能提高训练效果？

保持专注最理想的办法就是把自己关起来，拒绝一切打扰和噪音。也就是说在一个无人打扰的环境中开展行动。彻底的隔绝很难实现，但要尽可能减少会打扰你的干扰。推荐番茄工作法，它可以帮助人养成专注的习惯。

长时间的专注对任何人都很难，感觉疲惫是很正常的，关键是当你累了，你要怎么做。为了保持高效，你应该休息。你可以自己测试几种休息方式在自己身上的实际效果，是散步活动，还是换另一种类型的任务，或者看新闻，刷短视频，如果你不信专家的建议，你可以自己判断哪种休息效果更好，而哪种则让人更疲惫。

关于技能提升的研究结论已经很成熟了，“刻意练习”是最高效的训练方法。万维钢在《万万没想到》这种书中总结了他认为刻意练习的要点：

1、只在“学习区”练习。

2、把要训练的内容分成有针对性的小块，对每一个小块进行重复练习。

3、在整个过程中，随时获得有效的反馈。

4、练习时注意力必须高度集中。

想了解更多的可以看安德斯·埃里克森的《刻意练习》。

有人说真理无穷，有人说世界上只有那么几百本书值得反复读；有人说书籍汗牛充栋，一辈子也读不完，也有人说《书读完了》。你应该听谁的。也许听谁的不重要，重要的是他们怎么下的这个结论。面对这些结论最好的态度不是仰视，而是像下棋一样，俯视它。