2019-09-09 调整基础情绪

今天是9月9日，星期一，有薄雾，19-33度，应该是今年气温超30度的最后一天了。

很早的时候我就意识到，情绪控制是婚姻中非常重要的素质，当然在生活中也很重要，但我认为有一个和谐的婚姻是幸福生活的基础。但是，知道并不等于做到，并且，我最近意识到，人的情绪其实分两种，一种面对事件时的情绪，我叫它应激情绪。另一种为基础情绪，即你什么事情都不做，发呆时的情绪。

我的基础情绪很沮丧，压抑，因为我对不满意的事情不会表达，也不敢表达，只会选择憋在心里。

有哪些事情会引起我的不快呢？浪费时间的事情，尤其是浪费我的时间的事情；低效的事情，尤其是为了省钱而牺牲效率的事情；父母不明理由批评我的时候；媳妇懒的时候；孩子哭闹的时候；看起来都是琐碎日常，但仔细想想可能都是因为某些行为不符合“我的价值观”，跟“路怒症”的原因几乎完全相同，路上其他的司机为什么不按“规矩”开呢？这其实是一种很主观的情绪，你的“规矩”在所有时间，所有地点，所有情况下都是对的吗？如果不是，一味以自己的标准要求别人，只会给自己带来苦恼。

但是，如果无法避免的确实产生了不快的情绪，自己为什么不敢表达呢？怕别人不开心呗。还有一个原因，对自己的表达能力不自信，不会恰当的表达情绪。

合适的表达确实要分场合，但表达的出发点是什么呢？我还不知道答案，但不应该是迎合，只有表达出你的观点，你才是你啊，如果你说的话只是为了迎合他人的看法，那你存在的意义是什么？自己的观点就是自己的价值，表达赞同可能说明你为某个观点投了一票，表达反对可能说明你不支持某个决定，而输出赞同与反对本身则是在行使自己的投票权，迎合意味着弃权。

所以，放下自己的执念，行使自己的权利，可能是解放思想的钥匙。