笑笑 Day9

A beautiful day

依旧早上6点起来练习120min阿汤，我喜欢这种规律的练习！

上午开心给我们培训了如何提高情商，怎么样才能训练情商呢？分享了5个训练方法：同理心、自我认知、自我控制、自我激励、人际关系处理。今天，我们主要学习的是“同理心”。首先看你是否有同理心，看你能不能从别人的感情出发、站在别人的角度看待问题、思考问题！事实上，这就是同理心最常见的定义，就是“设身处地”或者通过他人的角度看待世界、或者解读他们的情绪的能力，个人认为，拥有同理心的人心很宽，付出也很多，十分善良，总是努力尝试减轻他人的痛苦！

还有一种比较“深切”的同理心。这不只是一种认知上的能力，这种能力，让人不只能够想象，也真的能够感受到别人的经历。这种能力，能让你真正进入另一个人的“精神空间”，从而让你感受到他们的感受和情绪。从某种意义上来说，你的身份融入了他们的身份。你若是经历深切同理心的话，你就没有可能给别人施加痛楚或苦难，至少不是有意这么做。在深切同理心当中，你会从别人的痛楚中反弹，就像从自己的痛楚中反弹的方式一样。你会不愿伤害他们，就像你会不愿伤害自己一样。

那么你希望别人怎样对待自己，你就要怎样对待别人。

下午出去街上发单啦，人生中第一次发单，以前吧，只要看到发传单的我都会接，因为觉得别人不容易，今天自己实实在在体验了一把，走在街上看到熙熙攘攘，来来往往的人群，我微笑的迎面走过去，别人也会微笑的接过传单，很顺利的完成一单，接下来，再次微笑的递过传单，但来往的人不是脚步匆忙就是摆手示意不要，拒绝的人也有很多，但这并不能让我退缩，为了更好的完成任务，我就厚着脸皮，人家躲我也好拒绝也罢，我还是主动迎上去，还是会有很多人接过传单，这让我明白了，对于自己一定要达到的目的，就一定要勇敢、努力去做到，千万别轻易放弃，总会遇到被拒绝的，同时我真的很感激那些微笑着接过我传单的路人，因为我感觉到他们也会觉得我们的不容易，还有些人会同时和我说谢谢，那种感觉，真的很幸福！在这个过程中我没有觉得累，反而让我明白了对人对己都要体谅，友善，要多对别人微笑，尊重自己的同时也要尊重别人。虽然这些道理一直都懂，但这次会让我体会得更加深刻！

在传播瑜伽文化和健康的路上，不管多累，不管多难，我们始终坚持着，因为心存对瑜伽的挚爱，因为我们一直在一起！一起加油(ง •̀_•́)ง

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