456 今日心情词：热汗淋漓

我醒来的时候，只觉得浑身湿漉漉的，脖子周围的汗珠顺着肩颈流到了肚脐眼。我被一股热浪包裹着，浑身燥热得难受，于是一把掀开被子，挺身坐了起来。

周遭的热瞬间被黑夜的冰凉侵袭，身上还淌着汗，我赶紧随手拉过来一件衣服，机械地擦拭着身体。擦干后，我才后知后觉地发现，不知道什么时候，我身上的睡衣早已不翼而飞。

昏黄的灯光下，我看了看手机，居然才凌晨4点。窗外的暴雨丝毫没有减弱的迹象，滴滴答答地敲打着窗户，似乎是黑夜里的一首歌。

我一个人坐在偌大的床上，静默着，随手一摸被子被掀开的一角，也浸染了我的汗渍，裸露在外的部分都是湿哒哒的。我终于回过神来，我是盗汗了。

腹部下方的疼痛也一阵一阵袭卷上来，我穿好衣服去卫生间一看，才发现原来例假来了。但例假期的第一晚像这样盗汗严重的情形，这还是第一次。我不由得担忧起来。

收拾完后，我在网上搜查了一下夜间盗汗和经期盗汗的原因，网上的回复五花八门，都说盗汗的原因不外乎两点，一是阴虚，而是气虚。

阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等；气虚则表现为少气懒言、全身疲乏、汗出心悸、头晕、脸色萎黄、食欲不振等。我粗略地对了一下症状，发现除了盗汗，其他都不太适合。

但有一点是可以确定的，那就是我的身体素质变差了，这像一个警钟敲醒了近日来连番熬夜加班的自己。

关上灯，躺在床上，暖和的被窝里我沉沉睡去。我已经想好了提高身体素质的方法：

最主要的当然是运动。一日之计在于晨，早晨走路去上班，锻炼身体；工作日每天晚上回家做做拉伸；周末两天跑步机跑跑步。

其次是要多喝热水，泡热水脚。每天至少两杯热水，一周泡三次热水脚。

第三是饮食上少吃辛辣和油炸等食物，每天都摄入水果和蔬菜。

最后便是作息规律，早睡早起，能够保持在11点之前休息，这对我的身体而言百利而无一害。

坚持吧！身体才是革命的本钱！