怎样培养自控能力

    伊川县直中学    李娜 

      良好的习惯是一个人成功开始的前奏，而学会自我控制是一种良好的习惯，假如我们经常做一些需要自制力的事情，我们自己的自制力会自然的随之提高。这表现像是行为的一种惯性，成为了一种，那么将这个原理运到自制力的培养上，久而久之，在为人处事上就习惯的自我控制。要除掉旧习惯，最好的是培养新习惯，开辟新的心灵道路，并在上面行走及旅行。

      培养好习惯，只需要21天，习惯的养成并非一朝一夕之事。而要想改正某种不良习惯，也常常需要一段时间。根据专家的研究发现，20天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯，所以，一个人的观念，如果被别人或者是自己验证了21次以上，它一定会变成你的信念，习惯的形成大致分成三个阶段。第一个阶段是1～7天左右，这个阶段的特征是“刻意，不自然”，你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你会觉得有些不自然，不舒服。第二个阶段是7～21天左右，这个阶段的特征是“刻意，自然”，你已经觉得比较自然，比较舒服了。但是不留意你还会回到从前，因此你还需要刻意的提醒自己改变。第三阶段是21～90天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习习惯，这一阶段被称为习惯性的稳定期，一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停为你效劳，贵在坚持。