静待花开6543
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第11周践行检视（20191021~1027）

目标一：早睡早起(23：00~6：30)

根据过去一段时间的情况，我把早起时间调到了6点半，因为前面经常5点50关了闹钟，又再躺到6点10几分，6点半之前我还是能自己醒来的。调整后早起真正意义上的全部做到，早睡有3天没做到

目标二：减重到95斤，练出马甲线

生理期影响只运动了2次，吃得太多

目标三：完成手机相册的整理，养成随手分类保存的习惯一直没怎么做，暂时删除一下

其他

一日六省

家庭空间整理

来了一次断舍离，另有文详细记载了，上图一张吧

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小饼早餐学习

付费课程已结束，偶尔打卡，看看群里有什么可以参考做的也会尝试来做，孩子们还是更喜欢常规一点儿的早餐，在做他们喜欢的

亲子践行及成人1阶践行

❶按时完成了各种打卡要求，参加各种会议

❷坚持每天记晨间日记

❸每天听早安分享和100讲，目前听到了50讲

❹补了一些之前没完成的作业，本周作业观看了《急速蜗牛》，梦想再大也不嫌大，梦想家再小也不嫌小。

本周突破

❶开始听樊登读书一周听了8本，有些之前读过的，但都忘记了，回顾了一下，挺好的，亲子关系上又找到了一下方向，趁着当当活动，又入了些新书，列了2019剩下这两个月的阅读计划。真的感觉，保持学习，才能让我们保持觉察和内省，不断反思，才会有进步。

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❷完成和儿子的亲子马拉松，平时感觉在小区跑两圈不到3公里就有点儿气喘吁吁了，却感觉很轻松的完成了，“一群人能走得更远”这句话真是一点儿都没错。

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❸找到一个属于妹妹的阅读区

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没错，就是桌子下面，虽然感觉并不是那么好，但确是她刚好能拿到的地方。把散落在各处的她能看的书都搜罗了过来，竟然也是满满的了。事实证明这正好是适合她的高度哈

本周反思

暴饮暴食，得出的结论是：有时候非常想吃一样东西的时候就去吃吧，否则你有可能吃下更多本不该吃的东西，而只有你吃了你真正想吃的东西时，才会体会到满足感

下一步行动计划

1、开始亲子阅读

2、做好亲子及成人毕业典礼的部分工作

3.趁父母在找个恰当的时间去复训

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