觉察练习

练习七

【如何面对自己的不愿意和害怕】

发生的事件，当听到领导叫我去大家面前汇报一项工作的时候，我心里就会觉得我做不到，我怕我讲不好，做不到在讲台上很自然很清晰的去表达，我做不到淡定的去面对，有条不紊的去讲解。(内心戏，害怕在大家面前讲不好，讲到一半讲不下去，甚至会脸色苍白，心跳加快，害怕丟脸)

2.我觉得我能做的事，我把PPT都都做好。最后叫那个表达能力比较强的同事去讲课，去跟领导沟通自己做不到的地方。的工作中我最看不惯的是以大欺小，与官压人。最看不惯的是别人欺负我，别人欺负其他人。别人责备，批评我，发生的时候让我感觉难受，委屈，又不被人尊重。

2、在过往的从业中，我最羡慕的是人，能在权威面前也淡定自如，可以很从容的做自己的事情，我羡慕他能在台前幕后，都可以那么认真的做事，而且一点都不怯场，他做的事情让我羡慕的地方是可以落落大方做他要做的事情。

3、从小到大我最欣赏的一个人。最欣赏的一个人是领导A，最欣赏他可以做很多事，可以发表很多论文，还有科研立项。我感觉到她给我的美好感觉是遇见什么困难都可以去面对，内心强大。我很想给别人的感觉是，安静。4.从小到大，曾经为了听电台故事，还有听音乐忘记了时间，我感受到听了音乐会心安的感觉。