溪谷Y
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刘畊宏健身操，令人着迷

今天炒的嫩滑猪肝

最近带娃带的终于有时间锻炼身体，啊哈，手机一点开就发现有个火遍全网的健身操——本草纲目版的 刘畊宏健身操，在抖音上一搜，就看到了具体是实际操作的动作，简单易学，关键实操性好强，太适合居家带娃的宝妈，或者整天宅的家人，难怪粉丝千万了，受众极其广泛！

在这个疫情肆虐的时代里，健康的生活实在太重要了，全民对健康的认识逐渐提升，全民健身已经成为人们的良好的生活习惯，刘畊宏健身操的出现恰恰是时代的产物，火遍全网说明大家对健身的重视，以及这套健身操的实用价值。

今天眼睛看了好多遍，同时清晨也跟着练习了几次，从改善圆肩驼背的动作到毽子操，还是很不错的，肌肉集群都有拉伸感，传说锻炼10分钟相当于跑步半小时，何乐而不为？

不仅仅可以瘦全身，关键是全身的肌肉，经络中医讲的，都得到了很好的拉伸，百利而无一害。

如果你不喜欢健身，也许看一遍毽子操就被魔性的动作所吸引，就可以跟着练习，练着练着就成了粉丝啦，就成了健身的一员啦！

很有意思，明天继续锻炼！

健身改变生活！早睡早起，不熬夜！

Ps 明日生活：

带娃，吃喝拉撒睡

大运动发育，爬行继续，明天还拉抽屉，学独自站立，今天已经发现宝宝在做练习了，好神奇，自己给自己锻炼，这是天生的内驱力！就像全网健身一样，这种对健康追求的内驱力是很厉害的！

精细动作，继续两指捏东西，各种，继续手指食物！玩玩具，互动等

阅读，每天亲子共读三遍，早中晚！

中英

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