睡眠练习Day4 下载2019年7月2日

今天是坚持下载的第四天了，这次还算不错了，一件事情坚持了有四天了，想为自己点个赞。其实在打开前有一刹那想要放弃的念头，不过一打开，一开始码字，也就还好啦。

心情感悟

1.上午去修了电脑，正好电脑重装系统需要两个小时，就在旁边的星巴克点了杯拿铁，还叫了个蛋糕。后来，突然不想吃蛋糕了，就让店员给退了。当我说要退的时候，我看到店员那种很不能理解的表情的时候，说实话，心里还是有点小小的不悦的，可能这里就为今天一天的不顺埋下了伏笔吧。

2.后来回到店里，隔壁的朋友因为出去有点事，就帮她卖了下衣服。是一个年轻的小伙子买的，小伙子先挑了件圆领，后来又看了件翻领，最后放弃翻领，重新拿了件圆领。我就随口说了句，你还是适合圆领，翻领穿了多老气啊，结果随行的一个年纪大一点的人就说，你怎么不早说啊，我说你又没问我。结果，结果，那个小伙子来了句，你不是个合格的销售。瞬间我火气就上来了，这个好像轮不到你来教我吧。后来，双方更是剑拔弩张，不欢而散。那些人临走还嚷嚷着，这是什么态度。而我则再一次气的要死。一直不知道自己为什么喜欢争这种口头上的上风，也就是喜欢跟别人杠，有时候真的是损人不利己。

3.还有，我特别不喜欢别人在我面前，有那种比我牛逼，比我档次高的感觉，这种感觉很不舒服。所以以后买了什么，短期内，我应该不会想跟某人分享了。因为，每次说了之后，她总是会给我一种她是多么多么高级，档次多么多么高，而我这个档次好像很低的感觉，所以我就会很讨厌，就会不想再跟她聊下去，哎，又是一次心情不爽的体验。

4.晚上出去玩就更不用说了，期望太大，导致我失望很大，玩了没两个小时就回家了，关键是东西明明不好吃，但是为了找到一个好吃的东西，所以吃了好几种，结果是没吃到好吃的，还把自己吃撑了。所以心情也不好。

啊啊啊啊啊啊，今天好背啊。

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读书有感

1.今天大概在星巴克坐了一个小时，读了三个番茄钟。头一个可能因为在里面，灯光昏暗，有点昏昏欲睡。后来，想到睡眠革命中说可以选择靠窗的位置，结果挪到靠窗位置之后，明显精神好多了。

2.看了这样读书就够了，里面最最关键的一点应该就是把所学到的理论，用到生活中去，并且具体的列出该怎么做。这个我感觉应该是精华所在吧。一本书的重点应该是对你有感触，有改变的地方，应该是为你私人定制的，所以每个人的重点应该都是不一样的。如果对你有用，那么就是你需要的。

好了，就是这些了，因为今天的大杯拿铁，中午没睡觉，现在困意很大，我得去做个冥想准备睡觉了，晚安啦