2020-02-22点滴录

【棉花糖情商技巧分享】

在棉花糖我们通过情绪管理模块学习，会让我们更容易觉察到自己的情绪感受；但也有会因为觉察敏感而有一些错误的认识；

比如：因为一些事情，我们感受生气和愤怒了；有时候觉察到自己生气愤怒的时候，我们也会带有一些怀疑和否定，会觉得这么小的事，我就生气了，是不是我自己格局肚量不够；这是不接纳情绪表现。

正确是思维是：当你意识到了自己生气，只说明你在意某些事，并且你有权利去生气，这很正常。

你需要思考的是，为什么会生气，是否可以规避掉或想明白这是否合理？从而下次没那么生气；

学习情绪管理，不是让我们没有情绪；是让我们接纳情绪，做好更快的疏导，减少自己被情绪影响。破除一些不合理信念。