（2023-10-22）周复盘

时间就像海绵里的水，只要挤，就会有的。

本周的落地行动有以下：

1.听书2小时又44分钟。

又249分钟。

用心❤做就好，在认知上有了一丢丢的调整。觉知能力有了一丢丢的提升。

2.伴音乐随心舞动一次。

由内而外挖掘自己内在的灵性，提升身体的灵活性、随心性，人性慢慢浮现出来。

3.冥想4次。

提升头脑、潜意识与身体的链接，练习知行合一。

4.随心随性小小写作，日更一篇微短文。

断更三周了，周复盘继续努力中……

5.观看直播/直播会议3场。

因为兴趣、爱好、业务的需求而学习，需要适当的、及时做好笔记，以备查用。

6.读书23页。

用心❤做就好，在认知上有了一丢丢的调整。

开始读关于瑜伽方面的前期准备的内容了。

7.头脑风暴学习继续。

以小组的形式学习同一个内容，各抒己见，表达自己的想法、看法，头脑风暴、思想碰撞，很烧脑的。头脑风暴学习继续。

8.谈心一次。

亲朋好友，谈天说地，交流心得两晚估计9个小时，有收获。

9.陪伴小小朋友1次。

陪伴输液。能心甘情愿的让医生扎上针了，虽然是痛的。

10.整理课件2个。

因为要加大宣传力度，需要做好科普，进行自己思路的创新内容。

11.随心微运动。

自九月份以来，只要是活动的时间都进行跑步的运动。不随他人的速度而动，而是遵从自己身体的需求，进行随心运动，感受身体的感受，听从身体的需求。要让心脏感觉到舒服，这样的运动才是健康的。

一直坚持到现在。感觉自己身体状况、精神状态，自我安排，自我管理，时间安排方面有了很大的变化。

这段时间以来任务重，做的事情也特别多。自己的执行力越来越强。这个秋季感到心脏部位有点儿难受。肩轴、膝盖，头部、肩颈都很痛，很难受，不舒服。

12.第一桶金。

自随心微运动以来，感觉自己的底气越来越足，自信心也越来越强。9月底与2个青春期孩子进行了谈心、助人。也有底气去帮助其他更多人了。经朋友的介绍，收入了第1桶金。要互惠互利，进行了小范围的必要的聚餐。

感谢自己做的小小事儿，迈出一小步，成长一大步。

感恩爱着我的人，同时祝福我爱着的人。

自拍