2021/12/25

这几天学习的都是实操性的课程，如，如何接纳自己，被批评了怎么办，一分为二，接纳父母，感觉很实用。特别是那些转换词语我以前想不到，现在有了模板，可以运用到各种调整中。

今天早上我在学习时，没听到老公跟我说话，他对我又发脾气，我自己默默在一边做了被批评的自我整合，感觉还是很有帮助。我也更清楚的知道，他对我发脾气是他的问题，与我无关。

今天学习情绪的定义，意义，作用，明天又要实操了，好期待。