阅读营第二期 Day13 《蛤蟆先生去看心理医生》

今天来个小插曲，这本书是今天早上刚在十点读书上听完，想着今天这个总结。

我有每天早上听书的习惯，【十点读书】是我比较喜欢的一个阅读App，如果你不想成为会员，也可以每天跟着精读领读听书，十天读完一本书，而且用碎片化时间，上下班途中就能完成一次阅读。

《蛤蟆先生去看心理医生》听到这个名字时，我也以为是一本童话故事书，后来才知道这是一本英国国民级心理咨询入门书。

运用童话的表现形式进行心理疗愈。

本书主人公蛤蟆先生，通过10次的心理咨询，在咨询师苍鹭的帮助下，一步步探索者自己的内心世界，变得越来越自信。

整个心理咨询的过程，苍鹭都会提出几个问题引发她的思考，也逐渐让它看到自己真实的内心样子。往往你感觉自己很委屈或者弱小时，其实也是你自己的真实心里活动在作祟。我记得听樊登老师的书里有过这么一个概念“习得性无助”。

“习得性无助”指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。习得性无助（Learned helplessness[1]） 是指通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。

蛤蟆先生身上一开始就有这样的行为，它认为自己一无是处，和朋友一起时，被说的被骂的基本都是它的问题，导致自己抑郁，甚至有了自杀的想法。

通过苍鹭对蛤蟆先生的耐心辅导，最后第3章节让蛤蟆先生说出了自己的生命故事，是它体会感受，思考事情发生的原因。

蛤蟆先生后来发现原生家庭中的亲人父母对它的人格形成有着必然的联系。

它的父亲非常严厉，对蛤蟆从来没有肯定和认可过，它的母亲虽然很温柔，对它很好，但是却不敢在它父亲面前表现出来，只能背后偷偷的照顾它。

父母对一个孩子的成长性格形成影响很大，从不认可孩子的家长会导致他没有自信，感受不到自己的价值，也没有自己的主见。优柔寡断，郁郁寡欢。