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2019-04-25

《哪有没时间这回事——自律的力量》

这本事要求我们要养成自律的习惯，把时间管理好的计划要一一实践，自律的人便不会感到无无聊聊了。

越自律，越自由，每个人都要想到达到的目标和梦想，但是一定要管的住自己，

第一部分：重构自律，帮助认识真正科学的自律，把自己的理解和自己的决定写下来，告诉周围人。

第二部分：目标愿景，帮助我们理解要达到的理想状态，扪心自问，自己到底想变成怎样的人。

第三部分：核心方法，教会我们自我改变的技能，早点带着改变的目标开始阅读，并同步实践。

第四部分：18条方法，重在帮助我们从初级到高级实现自律，需要我们逐条学习，逐条实践。

自律的五大核心习惯：

1、保持健身与健健康饮食

2、滋养大脑

3、保持平和，我情绪状态

4、维系高品质的人际关系

5、发展高层次的兴趣爱好。

自律=一种技能，如何获得技能呢？

1.在行动上

随手记

行动具体化

权衡清单优先级别

2.在生活上

健康饮食

阅读音乐

人际关系

3.实现自我

有目的的生活

发挥自己优势

自律让我们更高效率的实现自我。

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