践行收获#易效能Week1

我是谁？

姓名：安素

三个标签：

1.健康睡眠公司的一名IT从业者，擅长数据治理，项目管理，团队赋能。

2.为健康和美而食的臻品牌合伙人，传播健康饮食理念，致力于变美变好看

3.终身学习践行者，爱亲子教育，爱亲密关系，更爱自我成长

易效能是什么？

易效能是中国的时间管理机构，拥有易效能注册商标和易效能时间管理系统知识产权。

易效能致力于影响一亿人提升效能。5年来，在全球14个国家和地区50城，足迹遍布中国大陆等...，开课750＋场。喜马拉雅FM《叶武滨时间管理100讲》播放量超过1.2亿。

易效能的愿景目标是帮助一亿人实现时间自由，平衡工作与生活，高效率，慢生活。

初识易效能

听说易效能是2018年的给孩子报名的金色雨林学习力的课程时，机构老师也是大学校友的Ashley火星妈，因为她坚持早起，朋友圈打卡，有一天看到了朋友圈链接关于早睡团的介绍，我那个时候总是手机到很晚放不下，早上起不来的状态，所以私聊了火星妈关于她早起，还有早睡团的事情。

然后就有了接下来不同的缘分：第一，推荐了叶武滨老师最近的一个年度检视直播课，第二，推荐了早睡团训练营的创办人妙妙老师。

叶老师的那场直播课，对我震撼最大的就是他教育的孩子碾压了太多同龄孩子，那么优秀的孩子必然会有更优秀的父母。当然除了这一点，还有叶老师的各种时间管理的理念，工具，还有他践行的极致的结果，还有其它学员的案例。

因为那会儿知识付费还没有让我有特别深刻的认识，所以对于3800两天的一门线下课程来说是觉得贵而且没有足够时间，也担心学习的效果，我没有报名。

结缘妙妙老师

我没有当时选择易效能线下课，但是我选择了加入妙妙老师的早睡团。第一期跟着打卡学习，第二期就开始做组长，营委。因为妙妙老师另外一个身份是易效能全球总教练。在早睡团的践行同时，也在吸收易效能的各种知识，结识了不少易效能小伙伴。特别是被推荐参加时间管理小白训练营，听时间管理100讲，还跟着妙妙老师学习时间管理九段。

将近两年时间，一直被易效能的理念浸泡，还被各种案例所吸引，结识了很多线下见面的小伙伴，越来越憧憬线下课的学习。

与妙妙老师合影

一阶线下课

2020.12.15—2012.12.16，我终于到了易效能的线下课堂，从一开始入群到订酒店，寻找拼房小伙伴，请假，第一次独立开车出行，全部都充满了希望和力量，期待着一次收获满满的知识之旅。

认识了好多小伙伴，还遇到了很多熟悉的早睡团睡友，还有让我知道易效能的领路人Ashley火星妈～

早睡团的小伙伴

我和Ashley

275期9组小伙伴（部分）

当然还有叶武滨老师！

我和叶老师

课堂收获满满，学好时间管理，才能过高效而不是失衡的生活！

践行目标&收获

90天践行目标：

1.减重15斤

2.早起6：00

3.每天写反思日记

关于减重：

调整健康饮食习惯，低升糖饮食，多喝水，多运动。周二周五晨跑，周三周日瑜伽。跟自己立下的flag就要好好的执行！

关于早起：

早起就必须早睡，所以每天11点之前必须睡觉，偶尔有事耽误也要尽可能放弃或者是早睡。

早起之后，可以写晨间日记，还可以看书，感觉一下子多了一些时间，感觉特别好。

关于写反思日记：

现在是晚上写，很容易超时睡觉，我觉得需要整合晨间日记和反思日记，践行就是不断的调整，不断的进步。

下一步行动

继续坚持，加油！每一次的改变都是一次不小的进步！