时间管理100讲|【02-03】

叶武滨说时间管理【02】|美好的一天从如何起床开始

一、为什么要早起

叶老师说：“一日之计在于晨，一晨之际在于起。”

曾国藩说过，早起是治家之本；

美国富兰克林，也就是100美金钞票上的那个人，他写过一本自传，在自传中写道---他每天过晚十早五的生活，也就是5：00起床，每天早上他会问自己，今天要做些什么？

迪斯尼的老总周末也会在4：30起床，没有周末和工作日之分。

这也是他们保持习惯的很好的方法。

二、如何起床？在什么时间起床？

（一）在什么时候起床

最好的时间是日出！

（二）如何起床

1、利用窗户外的光线

2、利用精油、香味

3、设置缓慢的音乐作为闹钟

4、淋浴

5、颜色

叶武滨说时间管理【03】|成功人士都有写日记的习惯

一、早上起来做什么呢？

那当然是写《晨间日记》或者《反思日记》

推荐去看《晨间日记的奇迹》

二、写日记的习惯

习惯分两种：一种叫一般的习惯，一种叫成功的习惯。

三、如何写日记

（一）记录的内容

写下当天的日期、所在的地方、当天的天气、今天的温度，你对昨天发生事情的感悟。

（二）需要反复看的内容

可以去看看日历当中已经写在里面的年度的目标，看看今年，要实现的哪些梦想，去看看这个月的青蛙，青蛙代表有挑战的事情。

当你关注到年度和月度的时候，会想想今天做什么，除了日程表上那些已经确定特定时间的事情，还有哪些事要做呢？

所以这样日复一日，年复一年，做到了对自己的反省，这样就把过去所发生的事情能够转化成对未来的下一步。

四、总结

孔子对弟子讲过要吾日三省吾身，你做到了吗？

苏格拉底也讲过一句话：没有反思的人生不值得过！

我们就把圣贤的教诲，加上西方的一些方式和方法，以及现代的科技，我们就可以实现每天写日记，当然了，你首先要能够起得来。