那些天天嚷嚷要健身的人，你坚持了多久？

塑造好看的线条可没辣么容易，每块肌肉都有它的脾气！记录一个弱鸡的魔鬼训练…

2017/11/12

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昨晚还在为过百的体重汗流浃背俩小时，今晚就决定做个圆滚滚的小猪#善变是天性，忠诚是选择#

2017/11/23

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Finish: 30 mins 4 km

不逼一下自己都不造极限在哪里，感谢那个不时push你一下的人，更感谢那个绝望时拉你一把的那个人。

2017/11/27

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硬拉20kg打卡

2017/12/09

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好看的线条都是在无数次自虐中重塑，每一次咬牙坚持都是为了变更好#周末打卡#

2018/3/16

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两公里椭圆仪热身，屈腿硬拉、引体向上、坐姿下拉、俄罗斯转体穿插有氧各四组，完虐后背及核心[嘿哈]#周五打卡周二见#

2018/4/27

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Mark一下屈腿硬拉终于超过25kg啦️️‍

2018/5/06

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哪一条好看的线条背后不是汗流成河、泪流成海呢？可是女人啊，笑要大方地笑哭要躲起来哭这样比较迷人。‍

哇哦[嘿哈]肱二头肌，So far so cool

2018/7/17

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从肘倒立、到肩倒立、到手倒立我的美女教练帮我克服恐惧一步步突破自己，带我见证了更好的自己#突破边界，见证美好#

2018/7/24

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哇！阔以腾空了耶！这个算不算解锁新pose

2018/8/22

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我的美女教练超级多功能：不仅帮我量身设计并指导私教训练课程，还兼顾了发型师、按摩师、摄影师、造型师等诸多角色。每一次受虐的训练都变成值得期待的约会。#不如欢喜过生活#

2018/8/26

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有人一出生就在罗马，有人一辈子努力也到不了罗马，但是没伞的孩子还是要奔跑啊！即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起来！

2018/8/28

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有一丢丢马甲线了么

2018/8/31

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教练，我真的不行啦！

‍♀️不，不，你可以哒！

‍教练，我已经没有知觉了！

‍♀️加油加油，最后一组！

每一次力竭后短暂的停歇就像天堂一样美好

2018/9/02

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肱二➕肱三➕虐腹

哇哦～胳膊已经不是自己的了

2018/9/11

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女汉纸的肱二头肌新鲜出炉

2018/9/14

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Mark一下硬拉从40kg到65kg

2018/9/21

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快意人生，有时候靠的不过是一股冲动。然而自律自控，不见得更轻松，甚至更艰难。但流过的汗跑过的路‍永远不会辜负你。每一组枯燥乏味的动作，每一次挑战极限的推举，每一处肌肉撕裂的酸痛，每一秒咬紧牙关的坚持，都饱含着破碎之后重建的勇气。

2018/10/06

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一个假期胡吃海塞都没敢上秤‍♀️

我默默发誓说：不瘦回去就不上班了‍！

查胖胖说：你是要辞职吗？

‍♀️……

#笑着吃出来的肉肉，哭着也要练下去#

2018/10/28

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时速8km，无坡度，3公里➕时速6km，20级坡度，1公里➡️每一个毛孔都在冒汗的感受了解一下

2018/11/02

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真假马甲线‍！我的女神教练和我‍

每一个与脂肪斗智斗勇日子都值得纪念✨

2018/11/09

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你的安全感应该来自…

每天在变好的皮肤，体重计上你想keep住的体重，银行卡里足够的余额和手机满格的电量。#心疼滴抱住汗流浃背的寄几#

2018/11/20

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人生呢，要么有趣，要么内心丰富，要么上进。一生太长了，你得有离开的勇气和被爱的底气。

‍♀️一周不练底气都不足了‍♀️

2018/11/30

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教练小姐姐说平板支撑对你来说太easy了，咱们加点儿料吧

2018/12/14

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教练，我起不来了耶[皱眉]

‍‍♀️不不不，你可以的

‍‍♀️我拎‍♂️我踢‍♀️我起

2018/12/18

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F**king exhausted 

#精致背后的坚韧与自律，才是这世上最好看的风景#

2018/12/28

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女汉纸肉感十足的后背可还行

2018/12/30

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教练的年终点评

嗯……很感动[大哭]

原来在你眼里我是酱紫啊

这一年谢谢你让我遇见了更好的自己

接下来的训练还要拜托你哦

我也会继续努力哒

#Meet the better self, always#