【行动162】保持一颗平常心 直面焦虑

今天是20201116星期一，行动计划第162天，天气：晴朗

【行动162】保持一颗平常心 直面焦虑

今日心情：

我们不能左右天气，但可以改变自己的心情；

我们无法绕过困境，但可以改变自己的心态。

不论遇到什么样的境遇，

不过度焦虑，不一味抱怨，保持一颗平常心，

阳光积极地去面对，总能迎来柳暗花明的那一天。

今日照片分享：

凉糕

今天的总结：

1、一早上开始忙碌整理资料，一晃一个上午过去了，似乎也没有做什么事情。

要明确目标、重要事项、确定执行计划、一步一步的去实行。

2、下午接待来拜访领导的，一起座谈，一谈就是两个多小时，都快下班了，下午时间又没有做什么事情，时间真是过得很快。

3、一起座谈交流，与他人对话要掌握技巧，不该说的不说，不该问的也不要问，别人的观点不要否定和批判，应该要表达的要有条理有思路有想法，要大胆、自信、大声的表达。

4、今天又是很快的一天，早上和晚上的时间都没有利用好，早起仍然赖床了几分钟，洗漱收拾有些忙，以至于想做的事情还没有完成，晚上下班时间葛优躺比较多，吃饭拖延，没有写论文。

应该不管怎么忙，有什么事情，或者有多累，都应该要记住重要事情，写论文写论文写论文，都要做这一件事情，不管事看文献，写摘要还是写论文段落等，都要行动。

5、计划周三到周五调休三天，去检查下身体，希望能够条理好身体。同时静下心来好好投入下写论文，不能再拖延了，又到了交稿的时间啊 啊。

今天学习：

当你解决了一个小问题或是取得了一些小进步时，不要忘记鼓励自己。

毕竟，决定你人生高度的一定不是起点，而是努力之后可以达到的终点。

读一本书，常常也是类似的情形。开始一段时间内读不完的书，后面再读的概率就越来越小了。

可如果我们总是这样三天打鱼两天晒网，就永远无法完成。日子久了，就更容易陷入感觉自己一事无成的焦虑中。

有时，你觉得自己太难了，但是向上爬的路没有人会觉得轻松。

你可以放弃努力、放弃坚持，可一旦选择放弃，也就放弃了让自己变得更好的可能。

还是那句话，今天不努力争取自己想要的生活，明天就不得不花费更多时间去应付你不想要的生活。

战胜焦虑最有效的方法，就是直面那些让你焦虑的事，努力想办法去改变它。

每个人都会有犯懒的时候，怎么办？

不妨这样劝自己，学就比不学强，多学就比少学强，尽量别让自己太过闲着。

人的很多烦恼都是闲出来的。

当你不够努力时，自然会把时间花费在各种胡思乱想上。

而当你开始真正行动起来努力提升自己时，哪还会有时间和精力去怀疑自己呢？